Архив июля 2021 года

Лучшие продукты, не содержащие глютен

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Лучшие продукты, не содержащие глютен

Если ваш врач посоветовал вам избегать глютена, например, по состоянию здоровья (глютеновая энтеропатия), это может показаться пожизненным приговором. Глютен, белок, содержащийся во ржи, ячмене и некоторых видах овса, также присутствует во многих упакованных продуктах питания, от печенья до салатной заправки. Избегая этого, вы можете остаться без клетчатки, которая помогает вам чувствовать себя сытым и контролировать свой вес, уровень холестерина и сахара в крови.

Расслабьтесь, расширьте свой выбор, продо...

Читать полностью »

«Как избавиться от боли в шее, возникающей из-за работы за компьютером?»

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

«Как избавиться от боли в шее, возникающей из-за работы за компьютером?»

«Большую часть времени я провожу за компьютером, из-за чего у меня часто болит шея. Существуют ли какие-нибудь упражнения и методики, чтобы снять напряжение и расслабить мышцы шеи? И вообще: как правильно работать за компьютером, чтобы не навредить спине?»

Анна, 31

Ответ специалиста:
Болевые ощущения и напряжение в области шеи — беда современного человека, который большую часть жизни проводит у компьютера или с гаджетами в руках. Шея несет колоссальные нагрузки, ведь если средний вес головы человека в вертикальном положении составляет примерно 5 кг, то при ее наклоне на угол 45-60 градусов вес для шеи ощущается как 25-30 кг...

Читать полностью »

Как начать заботиться о себе: 5 простых идей

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Как начать заботиться о себе: 5 простых идей

Прошедший год изменил наше отношение к себе. В постоянно меняющемся мире мы познавали дзен в регулярных медитациях, узнали, для чего нужен коврик и что такое шавасана, качали пресс и приседали на кухне, чтобы отработать банановый хлеб. Теперь, в обычной жизни, в которой есть работа, семья и другие обязательства, все сложнее ловить моменты, когда можно расслабиться и посвятить время себе.

Начать заниматься спортом регулярно поможет единый абонемент FITMOST, который дает возможность выбирать студии и спортзалы по всему городу, не привязываясь к одному фитнес-центру или виду с...

Читать полностью »

Все, что вам нужно знать о веганстве

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Все, что вам нужно знать о веганстве

Это официально: веганство становится мейнстримом. Когда-то этот стиль питания выбирали только избранные, но теперь 6% потребителей в США считают себя веганами. Однако за четыре года до этого их количество составляло всего 1%, согласно отчету о тенденциях в области питания за 2017 год.

Веганская диета сосредоточена на потреблении более полезных продуктов растительного происхождения и исключении продуктов животного происхождения, таких как мясо, морепродукты, яйца и молочные продукты, будь то по этическим, экологическим или связанным со здоровьем причинам...

Читать полностью »

Ягоды, которые стоит попробовать этим летом

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Ягоды, которые стоит попробовать этим летом

Если малина, клубника и черника уже порядком надоели, стоит обратить внимание на менее популярные экземпляры, среди них много достойных вариантов, которые могут похвастаться не только вкусом, но и пользой. О них — в нашей подборке.

Барбарис
Знакомые с детства по картинке на одноименной карамели, алые ягоды барбариса редко едят в свежем виде. Гораздо вкуснее превратить плоды в специю, различные варенья и соленья или даже засушить. Из барбариса получаются великолепные джемы, компоты или сиропы. Они имеют узнаваемый сладковатый привкус и хорошо сочетаются с различного рода выпечкой. Высушенные ягоды можно употреблять в том числе и в перемолотом виде, приправляя ими мясо или гарниры...

Читать полностью »

Как же я устала: 3 причины энергодефицита

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Как же я устала: 3 причины энергодефицита

Смена сезонов часто сопровождается депрессивными настроениями, упадком сил и вообще нежеланием вести хоть сколько-нибудь социальную жизнь. Не стоит винить себя, искать причины в сложном характере, потому что этому всегда есть вполне себе логичное объяснение. Банальная нехватка витаминов и микроэлементов в организме может существенно влиять не только на работу обменных процессов, но и на настроение человека. О том, как распознать у себя первые признаки энергодефицита и что с этим делать, мы решили спросить у нутрициолога Юлии Макаренковой...

Читать полностью »

10 правил, которые помогут держать сахар в крови под контролем

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

10 правил, которые помогут держать сахар в крови под контролем

Если вы всерьез заботитесь о своем здоровье, вам следует держать под контролем три параметра: ваше давление, ваш пульс и уровень сахара в крови. И чем старше мы становимся, тем большего внимания они требуют – и тем сложнее становится удерживаться в рамках рекомендуемой нормы. Мы собрали несколько простых советов, которые не отнимут много времени и не потребуют специальных усилий – но помогут вам поддерживать здоровый уровень сахара в крови...

Читать полностью »

Генетическая совместимость родителей: что нужно знать о своей наследственности

Рубрики: Материнство  Нет комментариев

Генетическая совместимость родителей: что нужно знать о своей наследственности

Что такое генетический тест на совместимость при планировании беременности и почему он нужен ─ разбираемся вместе с генетиком.

Спросите, делал ли кто-то из ваших друзей генетический тест на совместимость при планировании беременности? Скорее всего, ответ будет «нет». А ведь такой тест на сегодняшний день ─ единственная возможность для родителей узнать, есть ли у них риск рождения малыша с серьезным врожденным заболеванием, таким как муковисцидоз, фенилкетонурия, гемофилия и другие. Такие заболевания (а всего их более 10 000) называют моногенными, и причиной каждого из этих заболеваний является повреждение или мутация одного гена...

Читать полностью »

Виолетт Серра станет новым креативным директором по макияжу Guerlain

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Виолетт Серра станет новым креативным директором по макияжу Guerlain

Французский бренд Guerlain объявил о кадровых перестановках. Новым креативным директором по макияжу бренда станет визажист и блогер, француженка Виолетт Серра. У Виолетт за плечами сотрудничество с мировыми брендам и изданиями, развитие блога в Instagram и YouTube, а также запуск собственного бренда VIOLETTE_FR. Она сменит на посту Оливье Эшодмезона, который работал в компании более двадцати лет.

Фото №1 — Виолетт Серра станет новым креативным директором по макияжу Guerlain
«Когда я была маленькой девочкой, в эстетическом плане на мен...

Читать полностью »

Вместе ни-ни! Какие лекарства нельзя сочетать с загаром?

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Вместе ни-ни! Какие лекарства нельзя сочетать с загаром?

Наверняка вы хорошо знаете правила безопасного загара: обязательно пользоваться солнцезащитным кремом, обновлять его каждые два часа и после купания, не проводить на солнце дольше получаса, много пить, обязательно защищать глаза от ультрафиолета. Но есть еще одна опасность, которая подстерегает любителей солнца, и скрываться она может в нашей собственной аптечке. Многие распространенные лекарства, принятые перед походом на пляж, могут спровоцировать приступ аллергии, а также повысить чувствительность кожи к ультрафиолету и спровоцировать появление солнечного ожога...

Читать полностью »