Архив за 30 июля 2021

Если ваш врач посоветовал вам избегать глютена, например, по состоянию здоровья (глютеновая энтеропатия), это может показаться пожизненным приговором. Глютен, белок, содержащийся во ржи, ячмене и некоторых видах овса, также присутствует во многих упакованных продуктах питания, от печенья до салатной заправки. Избегая этого, вы можете остаться без клетчатки, которая помогает вам чувствовать себя сытым и контролировать свой вес, уровень холестерина и сахара в крови.

Расслабьтесь, расширьте свой выбор, продо...

«Большую часть времени я провожу за компьютером, из-за чего у меня часто болит шея. Существуют ли какие-нибудь упражнения и методики, чтобы снять напряжение и расслабить мышцы шеи? И вообще: как правильно работать за компьютером, чтобы не навредить спине?»

Анна, 31

Ответ специалиста:
Болевые ощущения и напряжение в области шеи — беда современного человека, который большую часть жизни проводит у компьютера или с гаджетами в руках. Шея несет колоссальные нагрузки, ведь если средний вес головы человека в вертикальном положении составляет примерно 5 кг, то при ее наклоне на угол 45-60 градусов вес для шеи ощущается как 25-30 кг...

Прошедший год изменил наше отношение к себе. В постоянно меняющемся мире мы познавали дзен в регулярных медитациях, узнали, для чего нужен коврик и что такое шавасана, качали пресс и приседали на кухне, чтобы отработать банановый хлеб. Теперь, в обычной жизни, в которой есть работа, семья и другие обязательства, все сложнее ловить моменты, когда можно расслабиться и посвятить время себе.

Начать заниматься спортом регулярно поможет единый абонемент FITMOST, который дает возможность выбирать студии и спортзалы по всему городу, не привязываясь к одному фитнес-центру или виду с...