Записи рубрики: Здоровье

Советы остеопата: как перестать сутулиться и натренировать осанку

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Советы остеопата: как перестать сутулиться и натренировать осанку

«Не сутулься», «Выпрями спину», «Сидишь, как крючок!» — вспомните, сколько раз вам приходилось слышать эти фразы от родителей и педагогов. Почему одним так сложно держать спину прямо, а другие всегда стоят «по стойке смирно»?

Почему люди сутулятся

Вы удивитесь, но на осанку человека в каждый отдельный момент (а так же на его походку и позу) огромное влияние оказывают эмоции. Когда вам плохо, вы удручены и печальны, все ваше тело говорит об этом: плечи опущены или наоборот неестественно подняты вверх, голова наклонена, спина немного согнута, будто бы эта эмоциональная тяжесть всем весом легла на ваше тело. А вот по улице идет влюбленный или просто чем-то очень обрадованный человек...

Читать полностью »

Как справиться со стрессом из-за коронавируса, если вы склонны к неврозам

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Как справиться со стрессом из-за коронавируса, если вы склонны к неврозам

Все мы по-разному реагируем на нестабильность и внешнюю угрозу: будь то падение курса рубля или развернувшаяся пандемия. Кто-то мобилизует все силы и старается оседлать свой страх, другие, напротив, замыкаются в себе, отрицая все происходящее. Как сохранить внутреннее спокойствие и гармонию в себе, нам рассказала врач-психотерапевт австрийского центра здоровья Verba Mayr Виолетта Орехова.

Виолетта Орехова
врач-психотерапевт австрийского центра здоровья Verba Mayr

Иногда стресс и панические атаки буквально парализуют ч...

Читать полностью »

5 лучших продуктов для поднятия иммунитета

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

5 лучших продуктов для поднятия иммунитета

Способность нашего организма сопротивляться нахлынувшим заморозкам напрямую зависит от состояния микрофлоры кишечника. Поэтому создать желудку максимально комфортные условия – наша первостепенная задача в вопросе профилактики весенних простуд. Делимся с вами списком продуктов, которые необходимо добавить в свой рацион, чтобы укрепить иммунитет и противостоять простудам.

Известный британский диетолог и эксперт в области здорового питания Ян Марбер убежден в том, что организму весной, в период авитаминоза, необходима помощь в виде полезных и питательных продуктов...

Читать полностью »

5 витаминов, которых нам не хватает осенью и зимой (и где их искать)

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

5 витаминов, которых нам не хватает осенью и зимой (и где их искать)

Организм нуждается в витаминной поддержке круглый год, но поздней осенью и зимой эта потребность становится особенно острой. Как удовлетворить ее в полной мере, и что помогает витаминам действовать наиболее эффективно?

Солнечный свет, важнейший источник здоровья и отличного настроения, в холодное время года достается нам в ощутимо уменьшенном количестве. Лишившись возможности постоянно подзаряжать свою внутреннюю батарейку, организм начинает бить тревогу. Чтобы не растерять драгоценные силы, поддержать привычный уровень активности и продолжать выглядеть на все сто, важно уделить особенное внимание количеству и качеству потребляемых витаминов...

Читать полностью »

Мифы о солярии: действительно ли опасен искусственный загар

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Мифы о солярии: действительно ли опасен искусственный загар

По статистике в России ежегодно выдается порядка 100 солнечных дней, которых чаще всего недостаточно для синтеза нужного количества витамина D. Хорошо, если удается вырваться в отпуск на море и насладиться солнечными ваннами, но что делать тем, у кого нет такой возможности? В этом случае на помощь приходит солярий. Впрочем, насчет вреда искусственного загара до сих пор ведется много споров в научных кругах, и это веский повод разобраться подробнее в вопросах, связанных с посещением солярия. Вместе с врачом-дерматовенерологом, косметологом «Бест Клиник» Алиной Николаевной Опуевой отвечаем на самые распространенные из них...

Читать полностью »

Утренняя зарядка для занятых или ленивых

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Утренняя зарядка для занятых или ленивых

Если у вас не хватает времени для спорта — не беда. Наши фитнес-эксперты расскажут, как заниматься, не тратя на это ни одной свободной минуты вашего времени.

Занятия по вечерам слишком утомительны — после работы мало кто готов пожертвовать свободным временем на диване в пользу похода в фитнес-зал. По утрам же вставать на полчаса раньше, как советуют знатоки, и того хуже, ведь сон — это залог здоровья. Но не стоит откладывать спортивную форму в дальний ящик, американские эксперты в области фитнеса (почти как британские ученые) разработали забавную и вполне реалистичную систему тренировок во время утренних сборов. Сильно похудеть или в рекордные сроки привести себя в форму она вряд ли поможет, но с задачей по поддержанию мышц в тонусе вполне справится...

Читать полностью »

Идеальная грудь без операций: советы, правила и предостережения

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Идеальная грудь без операций: советы, правила и предостережения

Как правильно ухаживать за кожей груди, нужно ли развивать грудные мышцы и возможно ли увеличить грудь без операций — об этом нам рассказала врач-дерматовенеролог и косметолог Ирина Парфенова.

Почему с возрастом грудь становится менее упругой
Кожа груди более плотная на периферии и более тонкая на уровне соска (около 0,03 мм). Наш кожный покров как настоящий природный бюстгальтер играет важную роль в поддержании груди.

Под влиянием экзо- и эндогенных факторов окружающей среды структура кожи со временем становится менее организованной, в ней уме...

Читать полностью »

Кислородно-гелиевые ингаляции: как защитить организм от вирусных инфекций

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Кислородно-гелиевые ингаляции: как защитить организм от вирусных инфекций

Врачи рекомендуют соблюдать простые правила гигиены, режим сна, правильно и разнообразно питаться, стараться воздерживаться от походов в людные места, а также пройти курс ингаляций «ГЕЛИОКС» в качестве профилактики и лечения всех видов вирусных респираторных инфекций без вредной «химии».

ГЕЛИОКС — ЭТО
противовирусные ингаляции, состоящие из смеси гелия и кислорода: когда смесь нагревается до 90 градусов, все вирусные частицы, попавшие в носоглотку, верхние дыхательные пути и легкие, погибают...

Читать полностью »

На здоровье: 5 витаминов и добавок для суставов и позвоночника

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

На здоровье: 5 витаминов и добавок для суставов и позвоночника

Естественная выработка коллагена и белка, входящих в состав почти всех «строительных элементов» тела (волос, кожи, ногтей, костей, суставов, хрящей, вен), заканчивается примерно к 25 годам. С этого момента человеку лучше дополнительно принимать витамины, минералы и микроэлементы, способствующие укреплению костей и суставов, которые, как правило, страдают от дефицита вышеперечисленных элементов сильнее всего. В самых важных добавках, которые помогут сохранить здоровье и эластичность позвоночника и суставов, разобрались вместе с неврологом и мануальным терапевтом Сергеем Длином...

Читать полностью »

6 способов справиться с осенней сонливостью

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

6 способов справиться с осенней сонливостью

Если ваша осень больше похожа на день сурка, пришла самая пора вступить в открытое противостояние с вечной сонливостью. Шесть эффективных правил из нашего материала помогут оставаться бодрым даже в самые пасмурные и дождливые дни.

Осенняя сонливость — привычное дело для большинства жителей России. С сокращением светового дня подавляющее большинство из нас буквальном смысле живет в темноте: едешь на работу — еще темно, выходишь домой — уже темно. Днем солнечных лучей практически не увидишь — тучи делают свое дело. Неудивительно, что при таком режиме смещаются естественные биоритмы, и вам постоянно хочется спать. Однако помочь организму бороться с таким сезонным сбоем не только можно, но и нужно...

Читать полностью »