Записи рубрики: Здоровье

Почему важно правильно дышать при растяжке

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Почему важно правильно дышать при растяжке

Те, кто занимается растяжкой, знают, как сложно не сбиться и координировать дыхание со своими движениями. Но если этого не сделать, можно не только нарушить технику выполнения, но оставить мышцы перенапряженными. Как себе помочь и почему так важно не забывать, когда делать вдох, а когда выдыхать, рассказывает Юлия Голованова, старший тренер сети фитнес-студий SM Stretching.

Добиться правильного дыхания во время растяжки бывает трудно. От привычного «в статичном состоянии — вдох, при движении — выдох» чаще всего получается просто задержать дыхание и терпеть...

Читать полностью »

Акне на теле: в чем причина и как лечить

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Акне на теле: в чем причина и как лечить

Акне на теле — довольна частая проблема. Однако многие игнорируют высыпания, так как их легко замаскировать с помощью одежды (с акне на лице такое не пройдет). Тем не менее, боди акне доставляет серьезный дискомфорт, от которого хочется скорее избавиться. Подход к лечению требуется комплексный, но с чего начать? Мы попросили подробнее рассказать и причинах и лечении боди акне косметолога и эндокринолога сети клиник Space For.

Лариса Дидорук
Врач-косметолог

Акне на теле встречается даже у кого кожа чистая на лице...

Читать полностью »

6 привычек, которые повышают уровень сахара в крови

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

6 привычек, которые повышают уровень сахара в крови

Даже если у вас нет ни диабета, ни преддиабетического состояния, важно знать об этих повседневных привычках, которые повышают уровень сахара в крови. Не злоупотребляйте ими даже в том случае, если никогда не сталкивались с повышенным уровнем глюкозы – и особенно, если у вас есть поводы для контроля своего уровня сахара.

Зачем важно контролировать уровень сахара в крови
Повышенный уровень сахара в крови может стать причиной хронических заболеваний и серьёзных проблем со здоровьем, таких как нарушение зрения, быстрая утомляемость, частое мочеиспускание...

Читать полностью »

Что происходит с зубами, когда вы отказываетесь от сахара

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Что происходит с зубами, когда вы отказываетесь от сахара

Исключение добавленного сахара из рациона — это априори шаг в правильном направлении. Помимо потери веса, улучшения состояния кожи, ясности ума, не меньшие изменения коснутся ваших зубов. Конечно, это не новость. С самого детства нам твердят, что от конфет портятся зубы. Однако отсутствие кариеса — не единственное преимущество, которое испытает на себе ваша ротовая полость.

Вы будете меньше страдать от кариеса
Во рту каждого человека живут бактерии, это неизбежно. Но когда мы едим сахар, мы фактически кормим эти бактерии...

Читать полностью »

Названа неожиданная причина набора лишнего веса

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Названа неожиданная причина набора лишнего веса

Аромат еды сильно влияет на неуемный аппетит.

Невероятно, но факт: проведенное в США исследование показало, что соблазнительный запах пищи вполне способен приводить к набору лишнего веса. Наличие связи между ароматами блюд и растущими килограммами подтвердили научные работники Калифорнийского университета.

Подведя итоги экспериментов с участием грызунов, американские специалисты установили, что концентрированный запах пищи, воспринимаемый человеком как вкусный, меняет процесс обработки калорий организмом. В связи с этим может произойти набор веса, заявили медики...

Читать полностью »

Ученые выяснили, сколько чашек кофе в день способствуют похудению

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Ученые выяснили, сколько чашек кофе в день способствуют похудению

Ученые из Гуанчжоуского университета науки и технологии доказали пользу кофе. Оказалось, что бодрящий напиток не только продлевает жизнь, но и способствует похудению.

Результаты исследования приводит Nature Communications Journal.

Китайские исследователи провели эксперимент на грызунах — вводили мышам кофеин в разных дозах. Регулярное употребление кофе привело к снижению аппетита, из-за чего масса тела падала.

Специалисты объяснили, что кофеин ускоряет метаболизм на 3-11% за счет увеличения процессов расщепления липидов...

Читать полностью »

Как сохранить кожу здоровой

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Как сохранить кожу здоровой

Помимо обычных шейпинг-программ существует шейпинг-программа по уходу за кожей и эта программа должна войти в жизнь каждой рациональной современной женщины. Эта программа предполагает сочетание косметических средств с шейпинг-образом жизни, способствующим общему благополучию человека.

Известно, что занятия шейпингом необходимы для поддержания здоровья и красоты. Но! Отправляясь в спортзал, не забудьте положить в свою спортивную сумочку бутылку с чистой питьевой или минеральной водой. После тренировки необходимо восстановить водный баланс, так как от потери влаги в первую очередь страдает ваша кожа...

Читать полностью »

Советы остеопата: пять эфирных масел для здоровья

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Советы остеопата: пять эфирных масел для здоровья

Ни для кого не секрет, что многие растения обладают полезными свойствами. Одни помогают укрепить иммунитет и нормализовать биоритмы, другие улучшают самочувствие и избавляют от бессонницы, третьи служат для профилактики и лечения различных заболеваний. Эфирные масла, получаемые из плодов, цветов и листьев растений также имеют массу целебных свойств. О том, какие масла наиболее полезны для здоровья, и как их нужно применять, рассказывает остеопат, краниопостуролог, соавтор метода Краниобаланс Владимир Животов...

Читать полностью »

6 велнес-практик, которые сделают вашу жизнь лучше

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

6 велнес-практик, которые сделают вашу жизнь лучше

Состояние «ресурсности» прежде всего связано с любовью к себе, заботой о своем теле и с удовольствием от жизни. Это помогает нам поддерживать себя в хорошей форме, чувствовать гармонию и наполненность, желание развиваться. Поэтому, когда мы говорим «велнес», речь идет не о единичной практике или упражнении, а образе жизни: глобальной цели создавать долгосрочные привычки и следовать практикам, которые всесторонне повышают качество жизни. Начать можно с шести базовых велнес-практик, меняющих самоощущение и настраивающих на самопознание...

Читать полностью »

7 полезных привычек, которые улучшат вашу осанку

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

7 полезных привычек, которые улучшат вашу осанку

В век «поклонения» гаджетам искривление позвоночника — одна из самых распространенных проблем. Разбираемся, с помощью каких простых способов можно улучшить осанку.

Понятие «правильная осанка» не тождественно абсолютно ровной спине. Дело в том, что наш позвоночник имеет естественные изгибы, которые начинают формироваться еще в младенчестве. Чтобы проверить осанку, подойдите к стене так, чтобы коснуться ее затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Зафиксировав положение, шагните вперед и проследите за ощущениями. Если тяжело сохранять спину прямой, над этим точно стоит задуматься. Как приучить себя к правильной осанке — разбираемся с врачом-остеопатом, к.м.н., основателем клиники остеопатии и фейспластики Clinic Dr.Ales Алесем Улищенко...

Читать полностью »