Записи рубрики: Питание

Процесс похудения: как его запустить, не замечая

Рубрики: ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Процесс похудения: как его запустить, не замечая

Избавляйтесь от вредной еды
Запланируйте это, например, на воскресенье. Необдуманные покупки, угощения от родственников и друзей могут содержать в себе лишние калории и сахар.

Уменьшите порции
Огромный пирог вовсе не нужно съедать за один присест. Разделите его на порции и подогревайте.

Меньше сидите в соцсетях
Этот совет касается в первую очередь просмотра чужих рецептов и фотографий еды. Такие посты вызывают чувство голода одним своим существованием!

Измените список продуктов
Да, у вас н...

Читать полностью »

Гимнастика, которая может улучшить работу поджелудочной железы

Рубрики: ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Гимнастика, которая может улучшить работу поджелудочной железы

Выполняют их сидя на полу в удобной позе. Непременное условие — прямой позвоночный столб, мышечное расслабление, усилия в каждой дыхательной фазе.

Вдох / выдох производятся исключительно животом, грудина остается неподвижной.
Выполняем полный вдох и, без задержки, — полный выдох, в финале выдоха втягиваем живот и мускулы сфинктера. Делаем задержку дыхания на выдохе в продолжение приемлемого для вас временного интервала.
Гимнастика, которая может улучшить работу поджелудочной железы​​​​​​​...

Читать полностью »

Идеальная диета — какая она?

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Идеальная диета — какая она?

1. Диеты для различных профессий и профессиональных групп (разные виды спорта и труда) Во главу угла обычно ставится калораж в чистом виде и преобладание тех или иных пищевых субстанций (даже не продуктов!). Например, спортсмены — белок, рабочие горячих цехов — обильное соленое питье, туристы — консервы и концентраты, в том числе шоколад и сухофрукты...

Читать полностью »

Диета против целлюлита

Рубрики: ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Диета против целлюлита

Проблема «апельсиновой корки»
С проблемой целлюлита сталкиваются как женщины, которые занимаются спортом, так и те, которые ведут малоподвижный образ жизни. Основной причиной появления «апельсиновой корки» считают нарушение циркуляции лимфы и крови, ослабление тонуса кожи. Конечно, свой вклад вносит гиподинамия (низкая физическая активность) и несбалансированный рацион питания.

В целом, антицеллюлитная диета должна отвечать всем правилам здорового питания: она должна содержать достаточно постного белка (творога, йогурта, морепродуктов, яиц, нежирного мяса), полезных жи...

Читать полностью »

Как убрать живот за короткий срок: эффективные способы

Рубрики: ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Как убрать живот за короткий срок: эффективные способы

Факторы, влияющие на дряблость живота
Чтобы ничего не забыть и постараться охватить большинство нюансов, я буду рассказывать о важных структурах последовательно и начну свой рассказ с кожи. В свое время, была очень популярна загадка: какой самый большой орган человеческого тела? И ответ был — кожа. Действительно, это крайне недооцененная часть нашего тела, которая выполняет множество важных функций. Существует множество факторов, исключив которые можно заметно улучшить качество, повысить эластичность и сократимость кожи...

Читать полностью »

Дренажные напитки для стройности — новый звездный бьюти-тренд

Рубрики: КрасотаПитание  Нет комментариев

Дренажные напитки для стройности — новый звездный бьюти-тренд

Звезды раскрыли секрет: готовясь выйти на красную дорожку, они пьют дренажный напиток1. Он выводит из организма лишнюю жидкость и позволяет надеть наряд желанного размера. Однако использовать этот напиток можно не только для особых случаев, но и перед выходом на пляж. Сегодня такой уникальный дренажный напиток есть не только в аптеках Европы и США, но и в России.

Выйти сухим из воды
Самостоятельно оценить, сколько в нас воды без процедуры биоимпеданса практически невозможно. Пожалуй, только по цифре на весах вы сможете понять, когда из организма уйдет лишняя вода...

Читать полностью »

Диетолог посоветовала завести книгу переедания для борьбы с лишним весом

Рубрики: ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Диетолог посоветовала завести книгу переедания для борьбы с лишним весом

В беседе с сайтом kp.ru в среду, 31 мая, специалист рассказала, что люди часто путают ложное чувство голода с истинным. В этой связи она посоветовала делать паузу после того, как съедена половина тарелки, и если спустя минуту чувствуется голод, то стоит съесть еще половину от оставшейся порции. Также она посоветовала откладывать на стол приборы после каждых двух вилок пищи.

Кроме того, Егорова посоветовала записывать триггеры, которые заставляют идти на кухню в поисках печенья. По ее словам, обычно таких триггеров немного — всего два-три, и они постоянно повторяются...

Читать полностью »

Как похудеть без вреда для здоровья?

Рубрики: ЗдоровьеПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Как похудеть без вреда для здоровья?

Итак, судьбоносное решение принято — с чего же начать? Существует много диет, помогающих сбросить лишний вес, но те, кто прибегал к их помощи, подтвердят, что пребывание на диетах осложняет повседневную жизнь, в которой нужно ходить на работу и встречаться с другими людьми.

Однако безвыходных положений не бывает, и на помощь всем желающим похудеть приходит Фитомуцил Слим Смарт!

Этот натуральный биокомплекс действует сразу в нескольких направлениях:

подавляет аппетит
уменьшает всасывание жиров и углеводов...

Читать полностью »

Терапевт рассказал о вреде интервального голодания

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Терапевт рассказал о вреде интервального голодания

Врач-терапевт ИНВИТРО Иван Ромасов 22 мая рассказал «Известиям», что такое интервальное голодание, и чем оно вредно для организма.

Основная идея интервального голодания состоит в том, что у человека должен быть определенный план питания в течение суток, сообщил специалист.

«Питание и голодание должно проходить по конкретному графику: время приема пищи должно быть строго ограничено, так же, как и время голодания. Данная диета направлена, в первую очередь, на контроль режима употребления пищи. Это не значит, что в периоды, когда вы можете есть, можно есть что угодно. Обычно данная диета четко регулирует количество приемов пищи, а также калории и ее состав...

Читать полностью »

Врач назвала способы избежать изжоги

Рубрики: ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Врач назвала способы избежать изжоги

Изжога может возникать из-за нарушения работы органов ЖКТ или нездоровых пищевых привычек. Чтобы ее избежать, важно придерживаться некоторых советов. Об этом «Известиям» рассказала кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.

Как пояснила специалист, изжога — это чувство жжения за грудиной, которое нередко сопровождается воздушной, кислой или горькой отрыжкой. Она появляется, если сфинктер (кольцевая мышца) между желудком и пищеводом не может удерживать кислое содержимое желудка. Оно забрасывается в пищевод, а при сильной изжоге даже в рот, раздражает слизистые оболочки и вызывает жжение...

Читать полностью »