Записи рубрики: Питание

Батут как спорт и метод похудения

Рубрики: ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Батут как спорт и метод похудения

Все мы в детстве с родителями ходили гулять в парки, чтобы прокатиться на завораживающих и даже пугающих аттракционах. Но, среди всех этих огромных качелей, паровозиков и центрифуг, всегда отдельно стоял батут. Обычно он был надувной, в виде какого-нибудь замка или крепости. Однако, отдаленность от основных аттракционов не мешала его популярности: десятки детишек бегали, прыгали, падали, скатывались с его воздушных горок, заливаясь громким закатистым смехом. Мир не стоит на месте, и сейчас в парках стали появляться более «профессиональные» батуты — натяжные, раньше такие были только в цирках. Но вы повзрослели и уже просто смотрите, проходя мимо, как веселятся теперь другие дети...

Читать полностью »

Острая еда: за и против

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Острая еда: за и против

Острая еда. Чего от нее больше: вреда или пользы? Это вечный вопрос, на который нет однозначного ответа. В каких-то случаях острая еда дает несомненный положительный эффект для здоровья, но этот эффект может быстро нивелироваться отрицательным воздействием. Предлагаем вам изучить информацию обо всех плюсах и минусах включения жгучих продуктов в рацион. Надеемся, что это облегчит ваш выбор — есть или не есть.
Аргументы в защиту острой еды
Улучшает пищеварение и аппетит

Попадая в пищеварительную систему, о...

Читать полностью »

Как завтракать так, чтобы остаться сытым до обеда

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Как завтракать так, чтобы остаться сытым до обеда

Пока я, позавтракав овсяной кашей, добираюсь до медико-хирургического центра им. Пирогова, расскажу вам об интересном исследовании:

Испытуемым было предложено 3 вида завтрака:

Хлопья с отрубями, традиционная каша (медленные углеводы).
Хлопья с отрубями, традиционная каша + «ложка» сахара (из расчета 5г на 200ккал) в кашу или напиток.
Кукурузные хлопья, рисовые хрустики, белый хлеб (быстрые углеводы).
Результаты:

Завтрак, содержащий быстрые углеводы был оценен, как более «вкусный» и «понравившийся»...

Читать полностью »

Виды диет при крапивнице

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Виды диет при крапивнице

Элиминационная диета при крапивнице
Может ли помочь диета при крапивнице? Проявления крапивницы действительно похожи на укусы крапивой – отсюда и название болезни – небольшой площади волдыри красного или розового цвета. Крапивница может оставлять свои следы абсолютно на любой части тела. Если симптомы продолжаются более шести недель и часто повторяются, можно говорить о хронической болезни. В этом случае диета при крапивнице становится обязательным элементом лечения.

Диета при крапивнице эфф...

Читать полностью »

Правильный ужин: во сколько и что есть

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Правильный ужин: во сколько и что есть

«Ужин отдай врагу» – один из самых распространенных мифов. Многие диеты базируются на том, что последний раз вы едите в шесть вечера. Если мы говорим о правильном питании, то все зависит от биологических ритмов человека. Если вы жаворонок – встаете в шесть утра и ложитесь в девять вечера – для вас ужин действительно должен быть в шесть вечера.

Современный человек встает рано, но ложится поздно – в час-два ночи. Запомните: последний прием пищи должен быть за три часа до сна...

Читать полностью »

Продукты для здоровой кожи

Рубрики: КрасотаПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Продукты для здоровой кожи

Кожа – это наша оболочка. Но, кроме всего, это важный орган человека, который требует особой заботы.

Кожа – это наша оболочка. Но, кроме всего, это важный орган человека, который требует особой заботы. Часто, ухаживая за кожей снаружи, мы забываем о том, что возникновение воспалений и прыщей, ощущение сухости и потеря эластичности могут быть следствием неправильного питания. А ведь внутреннее насыщение тканей полезными микроэлементами важно в куда большей степени, нежели применение самых рекламируемых кремов или самых дорогих пилингов. Здоровый сбалансированный рацион – залог красоты и молодости. И если отказ от чипсов, фастфуда, газировки и прочих «загрязнителей» организма не дал желаемого результата, стоит пересмотреть свое меню более внимательно...

Читать полностью »

Повышенный аппетит. С чего начать обследование?

Рубрики: ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Повышенный аппетит. С чего начать обследование?

За неделю я получила несколько таких сообщений. И вот что хочу сказать об этом:

Бывают ситуации, когда никакого заболевания нет, а усиление аппетита — отражение жизненных обстоятельств.

Лет 5 назад ко мне обратилась молодая женщина с единственной жалобой — повышенный аппетит, а дословно «съедаю все, что могу найти на кухне». Эндокринолог свою патологию исключил. В гастроэнтерологии почти все заболевания протекают с понижением аппетита, а все результаты обследований, которые она принесла, были в норме...

Читать полностью »

Дефицит йода: питайтесь сбалансированно

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Дефицит йода: питайтесь сбалансированно

По данным Эндокринологического научного центра министерства здравоохранения России ежегодно в специализированной эндокринологической помощи нуждаются более 1,5 миллионов взрослых и 650 тысяч детей с заболеваниями щитовидной железы. Причина – дефицит йода в пище. Как уберечь себя от йододефицита и его негативных эффектов?

Про йод

Йод – микронутриент, который необходим организму для синтеза тиреоидных гормонов, или гормонов щитовидной железы – тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3)...

Читать полностью »

Что происходит с телом, когда вы едите овсянку каждое утро?

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Что происходит с телом, когда вы едите овсянку каждое утро?

Принято считать, что овсянка по утрам — залог здоровья и энергии на целый день и что найти лучшей альтернативы для завтрака сложно. С нами солидарны англичане, утренний рацион которых редко обходится без полезной крупы, а вот французы, итальянцы и многие другие нации прекрасно обходятся без каши в своем меню. Чтобы разобраться, действительно ли так полезно ежедневно употреблять овсянку, ELLE обратился к эксперту по правильному питанию, идеологу-разработчику авторского меню GrinDin, сервиса по доставке вкусной и полезной еды на весь день, Алисе Шабановой...

Читать полностью »

«Полезно ли сливочное масло?»

Рубрики: Питание  Нет комментариев

«Полезно ли сливочное масло?»

«Мало кто из нас в детстве не ел на завтрак кашу со сливочным маслом, поскольку считалось и считается до сих пор, что это очень сытно и полезно. Более того, сегодня даже во многих ресторанах подают хрустящие тосты с ломтиком свежего масла, и это пользуется огромной популярностью среди гостей. Но так ли оно полезно для здоровья, и как часто его можно есть на самом деле?»

Читательница, 26

Ответ специалиста:
Говоря научным языком, сливочное масло — это молокосодержащий продукт, полученный путем сбивания сливок...

Читать полностью »