Записи рубрики: Питание

Правила зож, которым давно пора перестать следовать

Рубрики: ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Правила зож, которым давно пора перестать следовать

Здоровый образ жизни давно превратился в маркетинговый ход: продукты с такой маркировкой стоят заметно дороже, а призывы к ЗОЖ используют многочисленные тренеры и коучи, которые вряд ли разбираются в пользе для организма. Так, здоровый образ жизни оброс мифами и стереотипами, которым доверяют тысячи последователей, хотя от них давно пора отказаться.

Не есть после 18−00

Сложно установить, откуда растут ноги у этого странного мифа. Булочка, которую вы съели в 17—55, и булочка, съеденная в 19—20, все еще обладают идентичной калорийностью и одинаково влияют на организм...

Читать полностью »

Похудение без голода: названы оптимальные перекусы

Рубрики: ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Похудение без голода: названы оптимальные перекусы

Чтобы похудеть стопроцентно, нужно действовать грамотно — выбирать питание, которое будет оптимально и для здоровья, и для похудения. То есть, должна быть золотая середина. Как оказалось, стандартные методы подходят не всем — часто диетологи усовершенствуют популярные диеты, делая их идеальными для снижения веса.

Как, например, комбо-вариант знаменитой диеты, на которой не похудеть просто невозможно.

Как стопроцентно похудеть: «читерская» диета без голода

Британский диетолог Роберт Сантос-Проуз считает, что сброс...

Читать полностью »

Низкокалорийные желе: рецепты

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Низкокалорийные желе: рецепты

Желе — сладкое блюдо, родиной которого является Франция. Приготовить желе несложно. Этот десерт чаще всего готовят из свежих или свежезамороженных фруктов и ягод, а также из соков. Можно использовать и обезжиренные йогурты и молоко.

Калорийность желе зависит, конечно же, от ингредиентов, которые используются для его приготовления. Самое большое количество калорий дает сахар. Можно заменить сахар медом. Хотя мед тоже очень калорийный, но это полезные калории.

Но даже при использовании в рецепте сахара, желе являе...

Читать полностью »

Кусок в горло не лезет: что делать, если пропал аппетит, и чем это может быть опасно

Рубрики: ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Кусок в горло не лезет: что делать, если пропал аппетит, и чем это может быть опасно

В наше время далеко не каждом человеку удается умерить свой аппетит и обуздать чувство голода. Однако игры с приемами пищи опасны. Отсутствие аппетита и чувства голода — не менее распространенная проблема, чем переедание. Здоровая потребность в пище — это сложный процесс, который не только позволяет нашему организму стабилизировать его функции, но и в который вовлечены пищеварительная, эндокринная и центральная нервная системы. Поэтому причины потери аппетита могут быть абсолютно разными: от стресса до болезни внутренних органов...

Читать полностью »

Диетолог рассказала о пользе дыни

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Диетолог рассказала о пользе дыни

Употребление дыни имеет оздоровительные эффекты. В частности, эта бахчевая культура улучшает состояние почек и действует как средство от отечности.

О полезных свойствах дыни рассказала диетолог Людмила Бабич. Специалист отметила, что дыня эффективно насыщает клетки влагой и микроэлементами, одновременно с этим проявляя мягкое мочегонное действие и способствуя выведению из тканей ненужной жидкости. При этом восстанавливается водно-кислотный баланс организма.

Очень эффективным средством для борьбы с о...

Читать полностью »

Не обязательно ждать нового года, чтобы похудеть: начни сейчас!

Рубрики: ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Не обязательно ждать нового года, чтобы похудеть: начни сейчас!

Тут уж кто во что горазд. Способов избавиться от лишнего веса столько же, сколько людей на свете, но чаще всего дамы в конкретной ситуации делятся на два типа. Те, что массово скупают абонементы в тренажерные залы и гоняют себя до седьмого пота, и те, кто садится на жесткие диеты из салатного листа и энергии Вселенной. Ничего удивительно, что в обоих случаях сразу после новогодних праздников, когда они возвращаются к привычному образу жизни, то резко сброшенные кило вновь врываются в будничную рутину. Ситуация на самом деле стара, как мир: сначала мы усиленно худеем, а потом в мгновение ока набираем всё обратно, и вся жизнь превращается в бесконечный марафон скинутых и снова наеденных килограммов...

Читать полностью »

Диетолог рассказала о «ломке», которая возможна при отказе от сахара

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Диетолог рассказала о «ломке», которая возможна при отказе от сахара

Отказ от употребления сахара на первом этапе может вызвать симптомы абстиненции подобные тем, что наблюдаются при алкогольной зависимости. Об этом честно рассказала американский диетолог Саманта Куган.

Саманта Куган занимается исследованиями особенностей питания в стенах Университета Невады...

Читать полностью »

Ученые выявили, почему мы любим вредную еду

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Ученые выявили, почему мы любим вредную еду

Каждый из нас сталкивался с разочарованием от того, как с появлением в нашей жизни здоровой пищи начинает исчезать радость от еды.

Итальянские психологи из Международной школы перспективных научных исследований под руководством Франческо Форони на практике подтвердили: одного изображения вкусной, но вредной еды достаточно, чтобы наш мозг захотел ее попробовать, независимо от чувства голода.

1. Неприязнь к горьким вкусам

Подарившая нам десятки шуток нелюбовь детей к брокколи имеет куда более сложную физиологическую природу, чем мы думали ...

Читать полностью »

Интуитивное питание: новая диета или способ есть все и худеть

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Интуитивное питание: новая диета или способ есть все и худеть

Способы похудеть прошли стремительную трансформацию от голодных дней до обязательных приемов пищи 6 раз в день. Названия тоже менялись: слово «диета» заменили на психологически более приятное «система питания». А теперь на смену им приходит «питание интуитивное». WDay.ru разбирался в вопросе вместе со специалистом Анастасией Борисовой, кандидатом в мастера спорта, создателем своей фитнес-платформы.

Что такое интуитивное питание?
Эксперты чаще всего под этим понятием имеют в виду осознанный выбор продуктов...

Читать полностью »

Чрезмерный аппетит: что делать, если постоянно хочется есть?

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Чрезмерный аппетит: что делать, если постоянно хочется есть?

Голод и аппетит — разные явления
Голод — объективная и недвусмысленная реакция организма на недостаток питательных веществ. Тем самым организм сигнализирует, что для дальнейшего функционирования в привычном режиме требуется пополнить запасы энергии, подошедшие к концу со времени последнего приема пищи.

Если нового пополнения не будет, организм почти сразу начинает перестраиваться, сначала расходуя самый доступный вид энергетических запасов — гликоген из мышечной ткани, а затем меняя гормональный баланс...

Читать полностью »