Записи с меткой: диета

Как разнообразить диету

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Как разнообразить диету

Если ты активно худеешь, то наверняка придерживаешься определенного рациона.

Как насчет того, чтобы разнообразить свое меню?

Топ-5 продуктов, которые улучшат вкус приевшихся блюд без лишних калорий!

Лимонный сок

Салат из свежих овощей, блюда из курицы и рыбы станут вкуснее, если сбрызнуть их лимонным соком. В одной столовой ложке такой заправки всего четыре калории.

Острый соус

Любишь пикантную пищу? Не отказывай себе в острых соусах. В них практически нет калорий (только две на столовую ложку) , зато много капсаицина и витамина С, которые ускоряют обмен веществ...

Читать полностью »

Все, что вам нужно знать о веганстве

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Все, что вам нужно знать о веганстве

Это официально: веганство становится мейнстримом. Когда-то этот стиль питания выбирали только избранные, но теперь 6% потребителей в США считают себя веганами. Однако за четыре года до этого их количество составляло всего 1%, согласно отчету о тенденциях в области питания за 2017 год.

Веганская диета сосредоточена на потреблении более полезных продуктов растительного происхождения и исключении продуктов животного происхождения, таких как мясо, морепродукты, яйца и молочные продукты, будь то по этическим, экологическим или связанным со здоровьем причинам...

Читать полностью »

Выбирай диету по темпераменту

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Выбирай диету по темпераменту

Психологи выделяют четыре типа людей: холерики, сангвиники, меланхолики и флегматики. Четко выраженные черты определенного темперамента встречаются редко – характер большинства людей сочетает в себе несколько типов, однако один из них, как правило, преобладает.

Диетологи считают, что свой рацион питания лучше подбирать согласно темпераменту.

Холерики

Люди этого типа – порывисты, неуравновешенны, с частыми сменами настроения и эмоциональными вспышками. Их нетерпение часто делает их «пленниками» фаст-фудов и еды из полуфабрикатов – ведь таким образом им не приходится тратить время на готовку...

Читать полностью »

Диета на шесть дней

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета на шесть дней

1й день 1 стакан отварного риса
2й день 5 яиц
3й день 5 картофелин в мундире
4й день 150г обезжиренного творога
5й день 150г куриной грудки
6й день 1-2кг яблок, предпочтительно печеных.

Пить можно обезжиренный кефир, чай без сахара и воду не менее 1.5 литра в день. Диета очень действенная, рекомендуется чередовать ее с обычным питанием.

Читать полностью »

«Диета стюардесс» вернет в форму за 4 дня

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

«Диета стюардесс» вернет в форму за 4 дня

Раньше на борт самолета поднимались только миниатюрные девушки — значение имел каждый килограмм. Сегодня требования авиакомпаний заметно смягчились, но стюардессам по-прежнему приходится тщательно следить за собственным весом. Мы предлагаем твоему вниманию «Диету стюардесс», которая позволяет девушкам быстро вернуться в форму!

Понедельник

Натощак: стакан чистой негазированной воды с лимоном.
Завтрак: небольшая порция сваренной на воде овсяной каши с кусочками фруктов, но без сахара и масла...

Читать полностью »

Как контролировать чувство голода

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Как контролировать чувство голода

Большинство из нас так или иначе сталкивались с проблемой переедания. И хотя причины бывают разные, обычно дело в том, что мы не можем побороть постоянное чувство голода. О том, как продлить чувство сытости, не увеличивая размер порций, рассказывают эксперты бренда Nutrilite™.

Почему мы чувствуем голод?
Так называемый истинный голод мы испытываем, когда пустеет желудок и снижается концентрация питательных веществ в крови. В этом случае проблемы с контролем аппетита обычно возникают из-за того, что в рационе много продуктов, которые быстро перевариваются...

Читать полностью »

«Стоит ли садиться на диету перед Новым годом?»

Рубрики: Питание  Нет комментариев

«Стоит ли садиться на диету перед Новым годом?»

«Поможет ли диета избежать последствий новогодних праздников? Какую диету лучше выбрать и когда именно менять рацион — за две недели или уже сейчас?»

Читательница, 22

Ответ специалиста:
Садиться на диету или нет — во многом зависит от того, как именно вы хотите похудеть. Если вам нужно сбросить несколько килограммов на время праздничных гуляний, а потом вы готовы вернуться к прежним показателям, короткий курс легких салатиков и йогуртов имеет смысл.

Но если вы хотите сохранить результат надолго, диета вас, скорее всего...

Читать полностью »

Ода гречневой диете

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ода гречневой диете

Моя подруга, как и многие женщины, следит за своей внешностью. Особенно беспокоит ее проблема лишнего веса. Переживает из-за каждого лишнего килограмма. За время нашего знакомства, она пользовалась самыми разнообразными диетами. Французская, кремлевская, восточная, жидкое питание. Однако, результат был весьма незначителен и неустойчив. Зато побочные эффекты заметно давали знать о себе. Слабость, усталость, сонливость — постоянные спутники диет всегда проявлялись в полном объеме.

Одна...

Читать полностью »

Как понять, что выбранная диета правильная?

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как понять, что выбранная диета правильная?

Человек, который постоянно находится в движении, должен хорошо питаться. Ему просто необходимы питательные вещества и калории, чего не скажешь о том человеке, который ведет малоактивный образ жизни.

Читать полностью »

Диета при сахарном диабете 1 типа: правильное питание — основа терапии

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Диета при сахарном диабете 1 типа: правильное питание — основа терапии

Обязательный компонент лечения сахарного диабета — диетотерапия. Пациенту рекомендуют исключить некоторые продукты, организовать режим приемов пищи и регулировать количество поступающих белков, жиров и углеводов. Диета при сахарном диабете 1 типа соответствует лечебному столу 9 по Певзнеру.

ЧЕМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ДИЕТА
С пищей человек получает витамины, микроэлементы и другие необходимые для жизни вещества. Продукты питания — это единственный источник энергии, «топливо» для организма. При диабете нарушаются процессы обмена веществ. Углеводы перестают нормально усваиваться, и клетки испытывают энергетический голод...

Читать полностью »