Архив за 15 июля 2021

Есть над чем работать: 9 способов предотвратить старение

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Есть над чем работать: 9 способов предотвратить старение

1. Вредная еда
Если вы едите много сахара, в том числе добавленного, и любите фастфуд, это отражается и на лице. В процессе гликирования (расщепления сахара) наносится урон запасам эластина и коллагена в организме. Стоит добавить в рацион источники жирных кислот (семечки, авокадо, лосось, оливковое масло), а также овощи и фрукты. Они богаты цинком, селеном, витамином С и бета-каротином, благодаря которым увеличивается производство коллагена и организм лучше защищен от воздействия свободных радикалов...

Читать полностью »

Советы остеопата: как избавиться от косточки на ноге

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Советы остеопата: как избавиться от косточки на ноге

Многих женщин беспокоит вопрос: что делать с косточками на ногах (точнее, на стопах), которые не только не эстетично выглядят в открытой обуви, но и доставляют массу неудобств. Поддаются ли они лечению? Можно ли их удалять?

Стопы являются последним звеном в единой цепи, связывающей череп, позвоночник, таз и нижние конечности. Если вы столкнулись с проблемой деформации стоп и выпиранием косточки на ноге, знайте: с большой уверенностью можно говорить о том, что у вас есть механические нарушения в вышележащих областях...

Читать полностью »

Как справиться с панической атакой: дыхательное упражнение, которое поможет успокоиться

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Как справиться с панической атакой: дыхательное упражнение, которое поможет успокоиться

Одно из распространенных последствий коронавируса — панические атаки (ПА). Но атаки могут появиться и из-за бесконечного стресса, напряженной работы, отсутствия полноценного сна и отдыха. Все это приводит к ухудшению физического, а главное, психологического здоровья.

В этом случае эксперты обычно советуют научиться четко разграничивать рабочее и свободное время, больше медитировать и отдыхать. На случай, если вы только на пути к велнес-режиму без стресса и все еще нет-нет да и сталкиваетесь с приступами ПА, мы поделимся простым, но очень эффективным дыхательным упражнением, которое поможет вам прийти в себя...

Читать полностью »