Записи с меткой: питание

Как бороться с метеоризмом? Топ-3 совета диетолога

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Как бороться с метеоризмом? Топ-3 совета диетолога

Как эффективно бороться со вздутием и метеоризмом и какие продукты чаще всего провоцируют эту деликатную проблему?

Продукты, вызывающие метеоризм

Лидером среди продуктов, вызывающих вздутие живота и газы является фасоль. Однако не стоит полностью отказываться от этого продукта, а лишь ограничить его количество. Далее в списке — выпечка и мучные продукты. Капуста оказалась на третьем месте.

Сладкие газированные напитки всегда вызывают процессы брожения в кишечнике и метеоризм...

Читать полностью »

Что происходит с вашим телом, когда вы едите сахар

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Что происходит с вашим телом, когда вы едите сахар

«Я сладкоежка» — можно услышать от каждого третьего человека в мире. Люди заедают стресс и радость, хорошие или плохие новости, однако не так страшно само количество сладкой пищи, как прочное укрепление в людском сознании нейронных связей «еда = хорошее настроение», ведь вкусная, а особенно сладкая еда, вырабатывает в организме гормоны счастья — эндорфины.

Люди могут стать зависимыми от сладости, как от самого тяжелого наркотика, а это представляют реальную угрозу для организма...

Читать полностью »

Как есть и не толстеть? 10 привычек худых женщин

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Как есть и не толстеть? 10 привычек худых женщин

У каждой из нас есть стройная подруга, коллега или соседка. На наших глазах они много едят и совсем не толстеют. Иногда – дело в генетике. А иногда – в очень правильных привычках.

1. Они высыпаются
Может быть, они ложатся в 11 вечера, или встают не раньше 12, или вместе с детьми отдыхают после обеда. Главное, что у них не возникает хронического дефицита сна, и им не приходится недостаток энергии восполнять при помощи еды. А как мы знаем, на первом месте среди «восстановителей энергии» — шоколад, печеньки и чипсы, от которых обычно быстро толстеют...

Читать полностью »

Девушка поняла, что её диета зашла слишком далеко, когда сердце почти не билось

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Девушка поняла, что её диета зашла слишком далеко, когда сердце почти не билось

Похудение было смыслом и целью 21-летней девушки — в конце концов она ела только листья салата, запивая их колой зеро. Но однажды ночью её разбудили умные часы: во сне ее сердцебиение было медленным, опасно медленным. И Шарлотта поняла, что должна изменить свою жизнь или умрёт.

Шарлотте Фостер 21 год, она работает менеджером проектов и живет в Великобритании. А еще Шарлотта очень любит диеты. Точнее, любила, пока одна ночь не изменила всю ее жизнь. В ту ночь ее пульс замедлился до 30 ударов в минуту — а уже 40 ударов считаются опасно медленным сердцебиением. Девушку подняли умные часы — и она вызвала скорую: сердце...

Читать полностью »

3 эффективных и натуральных продукта для сжигания жира

Рубрики: Питание  Нет комментариев

3 эффективных и натуральных продукта для сжигания жира

Часто из-за подкожно-жировой клетчатки не видно, как усердно вы занимаетесь спортом на самоизоляции, ведь жир скрывает мышечный рельеф. Есть простые и доступные продукты, которые помогают процессу расщепления жиров. Их стоит ввести в рацион, чтобы слегка простимулировать липолиз. Не следует забывать про меру и злоупотреблять этими продуктами: общее состояние и здоровье органов куда важнее, чем платье размера XS.

Кофе
В кофе содержится добротная доза кофеина — этот ингредиент помогает ускорить расщепление жиров...

Читать полностью »

Дженнифер Энистон поделилась рецептом протеинового смузи, который заряжает энергией на целый день

Рубрики: Знаменитости  Нет комментариев

Дженнифер Энистон поделилась рецептом протеинового смузи, который заряжает энергией на целый день

52-летняя известная актриса Дженнифер Энистон всегда в отличной физической форме не только благодаря регулярным тренировкам, но еще и сбалансированному питанию. Что есть, чтобы худеть? Энистон считает, что протеиновый смузи со шпинатом — самое то. Записывайте рецепт бодрящего напитка, который зарядит вас энергией на целый день и не принесет проблем в виде лишних килограммов.

Ингредиенты:

стевия

1 стакан льда

антиоксиданты

шпинат

корица

порошок матча

1 ст. л миндальной пасты

1 стакан шоколадно-минда...

Читать полностью »

9 продуктов, в которых очень много железа. И никакого шпината!

Рубрики: Питание  Нет комментариев

9 продуктов, в которых очень много железа. И никакого шпината!

Повышенная утомляемость, учащённое сердцебиение, одышка и трудности с концентрацией внимания – все эти симптомы могут быть признаком дефицитом железа и начинающейся анемии. Железо – один из важнейших микроэлементов, необходимого для нормального функционирования организма. Именно железо переносит кислород, доставляя его к мышцам и мозгу – и если мы не получаем его достаточно, то нормальная работа важнейших органов может быть затруднена.

Суточная норма потребления железа
Ежедневно взрослый м...

Читать полностью »

7 лучших продуктов против старения (молодильные, но не яблочки)

Рубрики: Питание  Нет комментариев

7 лучших продуктов против старения (молодильные, но не яблочки)

Пробиотики, антиоксиданты и жирные кислоты защищают нас от болезней и свободных радикалов, сохраняя молодость и цветущий вид. Особенно богаты «молодильными» ингредиентами эти 7 лучших продуктов против старения.

Старение — естественный процесс организма и полностью его отменить, к сожалению, невозможно. Но образ жизни и правильно подобранный рацион, к счастью, могут существенно отодвинуть его проявления. Портал Zee News приводит список продуктов, регулярное употребление которых поможет продлить молодость...

Читать полностью »

От пончика до бургера: почему нас тянет на определенные продукты?

Рубрики: Питание  Нет комментариев

От пончика до бургера: почему нас тянет на определенные продукты?

Часто увеличение веса происходит спонтанно — мы вдруг решаем съесть плитку шоколада перед сном, перехватить фаст-фуд после работы или «закусить» очередной сезон «Шерлока» пакетиком чипсов. И каждый раз это так вкусно! Расплата за внезапное желание — тесные джинсы и чувство вины. А теперь хорошая новость — на каждый такой порыв у нашего организма есть весомые причины, и, зная суть проблемы, вредного импульса можно легко избежать. Возможно, вам просто не хватает определенных питательных веществ...

Читать полностью »

Весеннее меню: какие продукты стоит включать в рацион

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Весеннее меню: какие продукты стоит включать в рацион

С наступлением весенних и приближением летних дней самое время скорректировать свое меню, чтобы взбодрить и поддержать организм.

Так на какие же продукты стоит налегать ранней весной, чтобы привести организм в тонус и снабдить его всеми необходимыми витаминами:

Жирная морская рыба

В этот непростой для организма период нужно включать в рацион продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты и витамин D. Именно эти элементы способствуют укреплению костных тканей и зубов. Так что семга, сардина или норвежская сельдь должны быть частыми гостями на твоем столе весной...

Читать полностью »