Записи рубрики: Отдых

Тренер Анна Маркова посоветовала комплекс упражнений для расслабления перед сном. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».

Для начала Маркова предложила встать на четвереньки и поднять противоположные руку и ногу параллельно полу. Далее нужно притянуть их друг к другу, соприкоснувшись коленом и локтем, после чего вернуться в исходное положение и сменить ногу и руку. Для следующего упражнения необходимо остаться на четвереньках, при этом поднявшись на носки и оторвав колени от пола. Затем нужно вытолкнуть таз наверх и максимально выпрямить ноги и руки, после чего вернуться в исходное положение...

Сочи, расположенный на побережье Черного моря, является идеальным местом для незабываемого отдыха. Этот курортный город не только предлагает прекрасный климат и великолепные пляжи, но и поражает своим богатым природным наследием

Красная Поляна, расположенная в Краснодарском крае, является одним из самых известных и популярных курортов России. Это красивейшее место на юге страны, окруженное горами Кавказа, с живописными ландшафтами, чистым воздухом и разнообразными развлечениями.

Согласно двум последним приказам Ростуризма, свою работу на выездном направлении прекратили еще 17 туроператоров. По традиции подавляющее большинство — 16 компаний — вычеркнуты из реестра в связи с проблемой фингарантий, т.е. невозможностью найти страховщика. И только один туроператор ушёл с рынка полностью и вычеркнут в связи с предоставлением заявления о прекращении туроператорской деятельности.

Единственным исключением на данный момент, ушедшим с рынка добровольно, стала компания АО «Сочи Парк»...

Собираясь в отпуск, не хочется думать о плохом. Настраивайся на позитив, но не забывай об осторожности. Мало ли что может случиться в путешествии. Лучше, если необходимые лекарства будут под рукой.

Итак, что положить в «тревожный чемоданчик», то есть в аптечку туриста. Мы подобрали для тебя список наиболее важных препаратов. Они помогут при самых распространенных отпускных проблемах со здоровьем.

Противопростудные. Вероятность подхватить простуду на отдыхе очень высока. Виной всему кондиционеры и акклиматизация...

Наступила долгожданная весна, а значит на улице потеплело. На улочках города вы наверняка уже замечали немало людей, которые прогуливаются или занимаются спортом. Они поступают правильно, ведь весной, как и в любое другое время года, нужно как можно больше времени проводить на улице, на свежем воздухе. Ведь именно кислород, который есть на улице, так жизненно необходим нашему организму

Одни люди ожидают лета, чтобы отправиться в Турцию, Египет или даже на Канарские острова. И такая поездка будет незабываемой, особенно если приходится ехать на заграничный курорт первый раз.

Другие же предпочитают отдыхать на одном из горнолыжных курортов. Если есть деньги, то можно оформить тур в австрийские Альпы

Где еще можно почувствовать себя настолько свободным, как не на вершине 2060,8 метров над уровнем моря? Именно такой является наивысшая точка горы Говерла. Подняться на неё и полюбоваться пейзажем, который открывается в радиусе 360 – задание не из легких. Эта гора в форме конуса, её склоны укрыты обломками, каменными глыбам, большими каменными массами и оледенениями плейстоцена

Как же это приятно – иногда никуда не спешить и посвятить целый день уходу за собой! Дача для этого идеально подходит.

Радость простых упражнений Короткая зарядка с утра не помешает общему «ленивому» настроению дня. Наоборот, подарит приятное чувство удовлетворения, а еще естественный свежий румянец. Он появляется после любой физической нагрузки, так как активизируется кровообращение. Выйди на свежий воздух и попрыгай со скакалкой. Всего за 15 минут такой разминки сгорает целых 200 ккал! Можешь выполнить 30 приседаний и столько же взмахов руками. Ста калорий как не бывало. Не забудь после тренировки выпить минеральной воды: она ускорит выведение токсинов из организма...

На полуострове Крым находится прекрасный прибрежный курорт, который называется Феодосия. В данной статье хочется рассказать о летнем отдыхе в этом прекрасном местечке, о местных достопримечательностях, пляжах, вариантах жилья и об общей атмосфере, которая царит в данном городе