
Нутрициолог Оксана Ковылкина посоветовала для похудения следить за питанием и поддерживать дефицит калорий, при этом еда должна быть разнообразной, сбалансированной и вкусной.
В беседе с РИАМО в пятницу, 24 марта, специалист рассказала, что для снижения массы тела в организм должно поступать меньше калорий, чем тратится, — необходимо создать дефицит калорий. В среднем, по словам Ковылкиной, обычный человек в среднем занимается спортом два-три раза в неделю по часу, а такая активность не сможет поддерживать дефицит при ежедневном переедании...
Читать полностью »
Последние комментарии