Записи рубрики: Фитнес и диеты

Ученые утверждают, что питье пива после тренировки является более эффективным, в отличие от питья воды, поскольку карбонизация пива помогает утолить жажду, а содержание в напитке углеводов может помочь восстановить утраченные во время тренировки калории.

В проводимом исследовании приняла участие группа студентов, которых исследователи попросили заниматься физическими тренировками до тех пор, пока их тела температура не доходила до максимальных показателей. Позже, после тренировки, одной половине студентов было предложено выпить пива, а другой дали обычной воды...

Каждая женщина заботится о своей внешности. И каждый раз, проходя мимо весов, мы испытываем желание взвеситься, чтобы убедиться в нормальном весе. Если же злоупотреблять сладостями и жирными блюдами, то рано или поздно приходит желание похудеть.

Большинство диет обещают быстрый эффект за несколько дней. По данным медицинского форума MedCanal.ru, быстрое похудение способно навредить организму и вы можете столкнуться со следующими опасностями:

Эффект компенсации

Спустя несколько дней после начала диеты, изголодав...

Адриана Лима, одна из моделей бренда Victorias Secret — рассказала, что только кикбоксинг помогает ей восстановить прежние формы после родов

Адриана в сентябре прошлого года стала мамой во 2-й раз. У модели родилась девочка, которую назвали Сиенной. Андриана признается, что 2-я беременность сильнее отобразилась на ее фигуре, нежели первая, и понадобилось много времени и усилий, прежде, чем снова выйти на подиум.

«Я всегда проповедовала этот вид спорта...

Тот, кто хотя бы раз в своей жизни принимал решение избавиться от лишних килограммов, знает, насколько тяжело в течение определенного времени придерживаться диеты, не делая себе никаких поблажек. Тем не менее, сделать это можно, и, как рассказали британские диетологи, достаточно просто. Для того, чтобы повысить эффективность любой диеты и увеличить самоконтроль, необходимо запастись фруктами и овощами, причем есть их совершенно не обязательно. Ученые из Университета Лидса обнаружили, что вид и запах здоровой пищи помогают придерживаться цели потери веса...

На самом деле, информация о различных способах похудения настолько обширна, что некоторая ее часть является просто мифом. Так, например, миф № 1 заключается в том, что салаты являются лучшим диетическим питанием. Несомненно, он может быть здоровым, но некоторые его виды, как известно, содержат, жирные продукты. Причем это отмечается в большинстве салатов. Миф № 2: частые небольшие приемы пищи в течение дня лучше, чем несколько больших. Эта тактика может иметь обратный эффект для большинства людей. Если имеется склонность к перееданию или проблемы с размерами порций, частые небольшие порции в течение дня приведут к перееданию...

Тем, кто наконец-то решил начать поддерживать свою физическую форму с помощью фитнес-упражнений, придутся кстати советы Американской ассоциации диетологов о том, какие продукты помогут облегчить ход тренировки и улучшить ее результаты. Вопреки распространенному мнению, для успешного похудения непременно нужно подпитать свой организм непосредственно перед началом тренировки. Есть ряд продуктов, которые помогут добиться лучших результатов, повысят уровень энергии и будут способствовать улучшению метаболизма...

Это хорошая новость для тех, кто предпочитает заниматься фитнесом исключительно по выходным. Неважно, как часто проходят тренировки. Главное – это получать 2,5 часа фитнеса в неделю. Канадские исследователи в ходе оценки более 2300 взрослых пытались выявить, влияет ли периодичность выполнения упражнений на риск диабета, сердечных заболеваний и инсульта. Участников разделили на две группы: повышенной активности (те, кто занимались 5-7 раз в неделю) или пониженной активности (те, кто занимался 1-4 раз в неделю)...

Уксус чаще всего применяют для приготовления разнообразных заправок к салатам, но известны его целебные свойства еще с древних времен. Например, наши предки использовали уксус при болях в животе. Современные исследования только подтверждают правильность лечения народным средством. Основной ингредиент уксуса — кислота, но он также содержит витамины, минералы и аминокислоты. Самым полезным для здоровья считается яблочный уксус. И вот врачи-диетологи рассказали, при каких проблемах помогает уксус...

Тяжелые физические нагрузки подавляют аппетит и изменяют уровень гормонов, которые влияют на чувство голода и сытости. Исследователи обнаружили, что после тяжелой тренировки люди с избыточным весом съедали на 200 калорий меньше, нежели те, кто просто отдыхал. Ученые из университета Западной Австралии отобрали 17 полных и тучных мужчин, которым необходимо было принять участие в четырех экспериментах.

В одном из них они должны были просто отдыхать и ничего не делать, а три другие подразумевали физические нагрузки, т.е...

Каждый по-своему воспринимает поговорку, что завтрак нужно съесть самому. Некоторые считают, что диетический завтрак не для них, что с утра можно налегать на калорийную пищу и разрешаются большие порции. Другие против такой установки (а что если нет аппетита с утра или организм еще не проснулся?). При выборе завтрака помогут следующие советы. Завтракайте на здоровье.

Без завтрака

Если совсем трудно заставить себя что-то съесть с утра, то можно съесть позже (например, на работе или в университете) или выбрать диетический завтрак...