Записи рубрики: Фитнес и диеты

Здоровый образ жизни постепенно становится нормой для современного человека. Загрязнение окружающей среды, развитие новейших технологий, быстрый ритм жизни не позволяют человеку расслабиться. Существует постоянная необходимость следить за своим здоровьем. На сегодняшний день не существует никаких препятствий для человека заниматься совершенствованием своей физической формы. Разнообразные виды фитнеса позволяют выбрать именно тот род занятий, который будет наиболее комфортен и эффективен. Особым доверием пользуются тренировки, разработанные квалифицированными специалистами и проверенные временем. Среди таких комплексов упражнений можно выделить пилатес...

В идеальном мире каждый бы все время правильно питался и достаточное время уделял фитнесу. Однако это не всегда возможно. На помощь придут эксперты из области диетологии и фитнеса, которые помогут определить, что на самом деле важнее, диета или упражнения, с какими они борются заболеваниями и как улучшают общее самочувствие. По словам исследователей из Университета Луизианы, для похудения необходимо садиться на диету или правильно питаться. Гораздо проще снизить количество пищи на 500 калорий, чем провести час, потея в фитнес-зале...

На что только не пойдут фитнес-инструкторы, чтобы добиться успеха и эффективного похудения у вверенных им клиентов! Теперь же нью-йоркские инструкторы бассейнов изобрели новый вид спорта. Это подводный велотренажер. По сути, все очень просто. Они вмонтировали велотренажеры прямо в пол бассейна так, что наружу торчит только руль. Теперь любой желающий может покрутить педали под водой. Безусловно, все это сделано не просто так. Как известно, сопротивление воды больше, нежели сопротивление воздуха. И тем, кто будет его преодолевать, необходимо будет затрачивать максимум энергии...

Согласно новой разработанной диете, секрет потери веса кроется в употреблении всего 100 калорий сахара в сутки. Это означает, что в день модно съедать всего 2 яблока. Фитнес-эксперт Хорхе Круз утверждает, что продукты содержат «скрытый сахар», которые способствуют наращиванию жира в животе. Он заявил, что, следуя новой диете и сокращая количество калорий сахара до 100, можно за две недели похудеть примерно на 10 килограмм.

Помимо того, что «сахарные калории» вредны для талии, они также могут явиться причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний...

Люди с псориазом могут облегчить свое состояние, если они всего лишь избавятся от нескольких лишних килограммов. Новое клиническое исследование датских ученых привело к выводу, что пациенты с ожирением и псориазом, которые потеряли в весе с помощью низкокалорийной диеты, отметили значительное улучшение качества жизни по сравнению с пациентами, которые не удосужились избавиться от жировых отложений. Это удалось установить ученым из Копенгагенского университета.

Группа больных, которые похудели, испыт...

До лета остались считанные дни, а потому придется поднатужиться, чтобы привести тело в норму. Настало время узнать кое-что новое о Табата, японском методе тренировок, который основан на подсчете времени выполнения упражнения, а не на подсчете повторений. Он абсолютно идеален для сжигания жировых отложений и улучшения тонуса мышц. Табата известна своей высокой эффективностью и потрясающими результатами. В самом деле, эффект этот доказан в научных кругах.

Табата подразумевает короткие, интенсивные тренировки с инте...

Как стало известно, диеты, направленные на избавление от лишних килограммов, на самом деле обладают прямо противоположным эффектом. В частности, они только усиливают тягу к нездоровой пище (например, чипсам, картофелю фри, сладкому и мучному). Исследования, проведенные в научно-исследовательском институте штата Орегон, показали, что это не просто вопрос силы воли; ограничение потребления калорий на самом деле заставляет мозг желать еще больше нездоровой пище. Во время лишения пищи, мозг ждет так называемой «награды», а высококалорийная пища кажется еще более вкусной, чем до диеты...

Ни для кого не секрет, что по лицу и отдельным его частям можно судить о состоянии здоровья. Кроме того, оказывается, даже его форма может свидетельствовать о том или ином недуге, а также о каком-либо вредном пристрастии. Так, например, худое тонкое лицо – признак чрезмерного времяпрепровождения в спортивных залах, а также чрезмерного увлечения йо-йо диетой. Одутловатое лицо свидетельствует о пристрастии к алкоголю, а также о малоподвижном образе жизни. Бледное лицо – свидетельство недостаточного употребления зелени, а также избыточного веса...

Давно известно, что похудеть, а особенно поддерживать вес в норме крайне сложно. Более того, есть проблемные зоны, откуда жир совершенно не хочет уходить. Жир в области печени и в области живота является самым проблемным. Именно он быстрее всего появляется и дольше всего рассасывается, что делает проблему похудения особенно острой. Однако диетологи все-таки нашли эффективный способ борьбы с ним.

Многочисленные исследования показали, что мощные антиоксиданты, называемые флавоноиды, которые входят в виноград, не только сокращают риск сердечных заболеваний, расслабл...

Знание – сила. И это относится не в последнюю очередь и к тем, кто мечтает похудеть. Новое исследование обнаружило, что если в меню кафе и ресторанов проставлять не только калорийность блюд, но и то, сколько физических упражнений потребуется для их сжигания, то это поможет избавиться от лишнего веса. В исследовании проведенном в Техасском Университете, приняли участие 300 человек, в возрасте 18-30 лет. Их разделили на три группы. Первой дали меню без калорийности, второй – меню с отметками о калорийности блюд, а третьей – меню с пометкой, сколько нужно будет пройти минут, чтобы сжечь калории в блюде...