Записи с меткой: похудение

До лета остались считанные дни, а потому придется поднатужиться, чтобы привести тело в норму. Настало время узнать кое-что новое о Табата, японском методе тренировок, который основан на подсчете времени выполнения упражнения, а не на подсчете повторений. Он абсолютно идеален для сжигания жировых отложений и улучшения тонуса мышц. Табата известна своей высокой эффективностью и потрясающими результатами. В самом деле, эффект этот доказан в научных кругах.

Табата подразумевает короткие, интенсивные тренировки с инте...

Холода наконец-то остались позади, и теперь все больше женщин стали волноваться по поводу лишних килограмм, накопленных за зиму. Согласно новому исследованию, именно в 20-е числа апреля женщины начинают задумываться о том, что настало время готовить тело к пляжному сезону. И провоцируют их на это фотографии знаменитостей, которые также в преддверии лета обнажаются для глянцевых обложек журналов. Это и Келли Брук, и Рианна, и Келли Осборн, которая не перестает удивлять потрясающими результатами своей диеты...

В одном из своих последних интервью журналистам Self magazine’s Келли Осборн разоткровенничалась и рассказала о том, как похудела почти на 35 килограммов и каких трудов ей это стоило. Девушка заявила, что главное условие похудение – есть как можно меньше. Причем даже после того, как килограммы начали уходить. Только так можно стать обладательницей стройной фигуры, которую не стыдно продемонстрировать в бикини.

Как рассказывает 28-летняя дочка Оззи Осборна, самым главным судьей в жизни выступает она сама...

Ученые создали шоколад, который крайне эффективен в борьбе с лишним весом. Главное его отличие от уже существующих видов этой сладости – в его состав вместо жира входит фруктовый сок. В основном используются крошечные капельки яблочного, апельсинового и клюквенного сока. Примечательно, что фруктовый сок можно добавить в любой тип шоколада: темный, молочный и белый. Методика, разработанная командой исследователей из Университета Уорика, заменяет какао-масло и молочные жиры, которые входят в состав шоколада, на жидкость в виде микро-пузырьков...

На днях свет увидела новая книга бывшего редактора австралийской версии журнала Vogue. Кирсти Клементс была уволена с работы в прошлом году, и теперь обиженная женщина издала свое произведение, которое раскрывает неприглядные и ужасающие тайны того, что творится в модной издательской индустрии на самом деле. А также то, на что именно идут модели, чтобы оставаться такими же худыми. Есть одна страшная вещь, которую делают модели для заполнения своего ссохшегося желудка, и этот рецепт вряд ли подойдет хотя бы одной здравомыслящей женщине...

В своем новом интервью журналу о фитнесе Бейонсе раскрывает собственный секрет стройной фигуры. Ведь за время беременности и кормления грудью певица набрала ни много, ни мало 29 килограмм. И избавилась она от них буквально за несколько месяцев. Сделала она это без особых усилий, по ее собственным утверждениям. Помог ей в этом всего один продукт. И это… пицца! Так что всем поклонницам этого итальянского лакомства и стремящимся при этом похудеть стоит следовать нескольким основным советам от Бейонсе...

Многие уверены, что уроки физкультуры в школе предотвращают детское ожирение, кормление грудью помогает молодым мамам похудеть, а секс может заменить поход в спортзал. Все эти утверждения оказались мифами.

Биостатистик Дэвид Эллисон (David Allison) из Университета Алабамы (University of Alabama) в США провел собственное исследование и выяснил, что среднестатистический 6-минутный секс способен избавить вас максимум от 20 калорий, а не от 300, как принято считать, пишет The Daily Mail.

Он также установил, что связь между грудным вскармлива...

Откусывая пищу понемногу, люди считают, что они съели больше, чем они на самом деле есть – а это поможет помочь им чувствовать насыщение быстрее. Британские ученые решили доказать эту теорию.

Это не первое исследование, доказывающее, что маленькие порции и длительное пережевывание помогают людям меньше есть. Другие исследования показали, что люди, как правило, едят больше пищи, если они едят во время просмотра телевизора или во время беседы с друзьями. В новом исследовании ученые хотели выяснить, как деликатные «откусывания» повлияли на количество съеденного – даже если люди были отвлечены во время приема пищи...

По утверждениям экспертов, для того чтобы погудеть не следует садиться на жесткую диету – достаточно изменить стиль питания. Правда для этого потребуется некоторая коррекция мышления…

Не переедайте. Маленькими порциями нужно буквально…мыслить. Избавьтесь от больших тарелок: согласно результатам исследований, человек съедает на 22% меньше с 10–дюймовой тарелки – по сравнению с 12–дюймовой.

Не ешьте все подряд. Подумайте о том, что вы положите на тарелку, чтобы убедиться, что вы действительно хотите...

Эмоции человека — ключевой фактор, когда поставлена задача сбросить вес. Так, если способность контролировать свои эмоции не развита, у человека будут проблемы. Опрос более 1300 американских психологов показал, как те справляются с пациентами, у которых проблемы с весом.

44% психологов заявили: пациентам нужно было понять и отрегулировать свое поведение и эмоции, связанные с контролем веса. Притом, труднее всего не избавиться от килограммов, а сохранить полученный результат.

Помочь в данном вопросе може...