Записи с меткой: похудение

По сей день о капусте брокколи было известно то, что регулярное включение продукта в рацион способно снизить риск возникновения рака, и стать прекрасной профилактикой не только диабета, но и болезней костей и суставов. Сегодня перечень достоинств брокколи прирос: при помощи капусты, — установили медики, возможно сбросить лишний вес. Причём, без помощи диет.

В капусте, — говорят врачи, всего 34 килокалории на 100 грамм. Зато обилие клетчатки, углеводов, благодаря чему капусту можно есть на ужин, не набирая лишний вес. И даже уменьшая прежний...

Известный дизайнер Донна Каран раскрывает самый быстрый способ похудеть на 4-5 кг. Нужно всего лишь правильно подобрать одежду и аксессуары. При покупке одежды нужно обратить внимание на фасон, крой, наличие дополнительных деталей (вроде рюш, баски), немаловажен цвет. Обладательницам грушевидного телосложения сложно сделать так, чтобы нижняя часть тела выглядела лестно. И все же есть способы, зрительного похудения и удлинения фигуры. Это может быть какой-то аксессуар, рисунок на платье, вырез на блузке. Итак, внимательно прислушиваемся к советам Донны...

Знаменитостям нужно часто менять форму, не зависимо от того, худеют они или поправляются для своей новой роли. Чтобы оправдать ожидания общественности, актрисам и актерам приходится худеть резко. Быстрое увеличение веса может плохо сказаться на суставах и работе сердца, а скорая потеря веса может привести к ослаблению иммунной системы. Дневники худеющих звезд расскажут, как им удается делать это без вреда для своего здоровья. Просмотрим наиболее драматические «трансформации» знаменитостей...

Piloxing — новая система тренировок, захватывающая Канаду. По сути, это сочетание пилатеса, бокса и танцев (упражнения делают упор на поддержание равновесия, но большинство движений проводятся в боксерской стойке). Автором системы выступает Вайвка Енсен — личный тренер известной актрисы и певицы Хилари Дафф.

Тренировки проводятся с утяжелителями для рук. Сначала занимающихся учат двум базовым боксерским ударам. Потом тренер просит подключить и ноги...

Тем, кто хочет похудеть, нужно обязательно завтракать. Завтрак включает обменные процессы. Если его пропустить, то полученные в обед калории, будут плохо расходоваться. Именно без завтрака набирается лишний вес. Так что не копите сантиметры на талии, попостившись в первой половине дня, и разрешая себе вкусненькое и обильное во второй. Но что такое здоровый завтрак? Завтрак должен быть вкусным и полезным – это самое лучшее сочетание. А теперь конкретные рекомендации.
Сколько калорий

Здоровый ...

Пока мы считаем калории в каждом яблочке, возможно, стоит обратить не на количество съедаемой пищи, а на ее качество. Людям, которые заботятся о свое фигуре, стоит исключить из рациона следующие продукты.

Колбаса, мясо гриль, барбекю. Людям, сидящим на диетах, придется отказаться от них совсем – в противном случае вся работа над собой пойдет прахом. Обычно такая продукция делается из самых жирных частей животных. Так, 500 граммов стейка «весят» приблизительно 1 500 килокалорий и включают около 124 граммов вредных насыщенных жиров...

Прежде, чем начать следовать новому плану диеты или тратить деньги на приобретение новых препаратов для похудения, важно для начала определить свои цели и, несомненно, узнать основные секреты похудения. Есть ли желание снизить вес на X килограмм, снизить жировые отложения на Y процентов или снизить ИМТ (индекс массы тела) на Z баллов? Каждая цель для похудения имеет свои преимущества и недостатки, и прежде чем встать на путь к быстрой потере веса и узнать секреты похудения, очень важно понять разницу между этими тремя методами...

Специалисты составили рейтинг самых опасных диет, которые могут нанести необратимый вред здоровью.
На пятом месте сладкая диета. Специалисты утверждают, что потребление огромного количества углеводов может стать причиной недомогания, головных болей и привести к нарушению жизненных циклов организма. А кроме того, такая диета может негативно отразиться на состоянии поджелудочной железы, печени, вызвать язвы, гастриты, привести к нарушению водно-солевого обмена.
На четвертом месте белковая диета, автором...

Человечество давным-давно занимается поиском трех вещей: эликсир бессмертия, вечный двигатель и волшебные пилюли для похудения. Все мы хотим чудес. Некоторые в них с удовольствием верят. Человек так уж устроен, что он хочет вкусно кушать, и в то же время сбрасывать лишний вес, при этом, полностью отказаться от изнурительных физических упражнений.

Безусловно, полагаться на всевозможные таблетки для похудения – глупо, если не опасно. Поэтому стоит черпать знание и энергию у природы. Она уж точно направит и подскажет. В природе есть все. И даже средства для похудения. К примеру, ананас...

Рассмотрим несколько вариантов диеты дизайнера и иконы стиля Виктории Бекхэм.
Дизайнер Виктория Бекхэм, не смотря на наличие четверых детей, может похвастаться идеальной фигурой. При росте 167 сантиметров Виктория весит всего 45 кг. Конечно, во многом звезде помогают ее природные данные, однако Виктория Бекхэм является большой поклонницей диет, которые помогают поддерживать знаменитости стройность.
Сама Виктория выделяет 4 диеты, которым следует наиболее часто. Итак:

Вегетарианская диета...