Семь главных мифов о похудении

Многие уверены, что уроки физкультуры в школе предотвращают детское ожирение, кормление грудью помогает молодым мамам похудеть, а секс может заменить поход в спортзал. Все эти утверждения оказались мифами.

Биостатистик Дэвид Эллисон (David Allison) из Университета Алабамы (University of Alabama) в США провел собственное исследование и выяснил, что среднестатистический 6-минутный секс способен избавить вас максимум от 20 калорий, а не от 300, как принято считать, пишет The Daily Mail.

Он также установил, что связь между грудным вскармливанием и весом молодой мамы настолько мала, что нельзя утверждать, будто кормление грудью поможет женщине вернуть форму после родов.

Отсутствие завтрака — путь к ожирению. Еще один миф. Все зависит от физиологии и привычек конкретного человека, уверяет Эллисон.

Думаете, что худеть быстро — вредно, и что лучше снижать вес постепенно? Тоже ошибаетесь. Наблюдения биостатистика показывают, что люди, быстро избавившиеся от лишних килограммов, тоже могут успешно сохранить результаты на долгий срок.

Не стоит ограничивать себя в постановке цели. Хотите сбросить 20 кг? Вперед! Если вы последуете советам многих диетологов и поставите перед собой «реальные» цели, то вы можете добиться весьма скромных результатов.

Худеть в группе и по определенной общей программе — тоже ошибка. Как правило, далеко не все худеющие из группы могут похвастаться вернувшейся стройностью.

Бесполезными Эллисон назвал и уроки физкультуры в школе — они мало влияют на вес ребенка.