Записи с меткой: питание

«Не сидите на диетах»: как питается Дарья Повереннова, чтобы оставаться стройной

Рубрики: Знаменитости  Нет комментариев

«Не сидите на диетах»: как питается Дарья Повереннова, чтобы оставаться стройной

Поклонники звезды «Бригады» часто восхищаются её отличной фигурой и спрашивают, как ей удается поддерживать форму. Актриса ответила на их вопросы. В день 50-летия Дарьи Поверенновой предлагаем изучить её подход к питанию и образу жизни.

Актрисе Дарье Поверенновой часто пишут, что она очень молодо выглядит. Чтобы всегда быть в хорошей форме, она уже давно придерживается особой системы питания. В своем блоге артистка описала ее главные принципы.

Дарья призналась, что пришла к этой схеме не сразу: когда-то она перепробовала вс...

Читать полностью »

Продукты, которые не стоит есть на ночь

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Продукты, которые не стоит есть на ночь

Эта еда мешает правильной работе пищеварения и ведет к набору веса

Вечером мы часто испытываем эмоциональный и физический голод: после насыщенного дня хочется расслабиться и наградить себя любимым блюдом и новым эпизодом сериала. В этом нет ничего плохого, но некоторые продукты могут впоследствии стать причиной набранных килограммов и плохого самочувствия. Кроме того, неправильный выбор ужина мешает полноценному сну и правильной работе пищеварительной системы во время отдыха. Рассказываем, чего стоит избегать в ночном меню...

Читать полностью »

Как худеют шеф-повара: секреты питания для тех, кто хочет есть все подряд и не толстеть

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Как худеют шеф-повара: секреты питания для тех, кто хочет есть все подряд и не толстеть

Опытные кулинары поделились своими лайфхаками, чтобы не отказывать себе в любимых блюдах и при этом не поправляться.
По специфике своей профессии шеф-поварам приходится пробовать огромное количество калорийных блюд каждый день. При этом многие остаются в хорошей форме и не набирают лишний вес. Несколько поваров решили поделиться, как им это удается, а мы — рассказываем вам.

Присмотритесь к новым блюдам и системам питания
Шеф-повар из Атланты Ричард Блэйс сильно похудел, месяц придерживаясь веганской диеты...

Читать полностью »

9 советов по питанию и тренировкам от спортивного врача

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

9 советов по питанию и тренировкам от спортивного врача

Какая еда делает нас сильнее и как правильно заниматься спортом, рассказал Marie Claire один из самых известных германских ортопедов-травматологов, который более 10 лет лечит олимпийских спортсменов.

Большинство моих пациентов — профессиональные спортсмены. Включая членов олимпийской сборной. Среди них пловцы, хоккеисты, футболисты, баскетболисты, гребцы, триатлонисты и т.д. Часто приезжают и спортсмены из России. Все проходят у нас центре тщательное обследование, которое начинается с полного биохимического анализа крови. Ведь только так можно точно определить, каких витаминов и микроэлементов вашему организму в данный момент не хватает...

Читать полностью »

Как выдержать диету без вреда для здоровья?

Рубрики: ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Как выдержать диету без вреда для здоровья?

Голливудская, кремлевская, раздельное питание, сыроедение и рацион по группе крови – выбор диет сегодня настолько велик, что пробовать новую систему питания можно хоть каждую неделю. Тем временем диетологи предостерегают – бездумные эксперименты часто не только оборачиваются неудачей, но и подрывают здоровье. Выбрав диету, проконсультируйтесь с врачом и узнайте все о ее противопоказаниях. Даже самые обычные, на первый взгляд, ограничения в питании не проходят для нашего организма бесследно. Мы выяснили, что нам угрожает во время диет чаще всего и как с этим справиться...

Читать полностью »

Продукты, которые не стоит есть на ночь

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Продукты, которые не стоит есть на ночь

Эта еда мешает правильной работе пищеварения и ведет к набору веса

Вечером мы часто испытываем эмоциональный и физический голод: после насыщенного дня хочется расслабиться и наградить себя любимым блюдом и новым эпизодом сериала. В этом нет ничего плохого, но некоторые продукты могут впоследствии стать причиной набранных килограммов и плохого самочувствия. Кроме того, неправильный выбор ужина мешает полноценному сну и правильной работе пищеварительной системы во время отдыха. Рассказываем, чего стоит избегать в ночном меню...

Читать полностью »

Правила ухода за окрашенными волосами

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Правила ухода за окрашенными волосами

Смена имиджа — дело приятное, но все же не самое полезное. Даже щадящее окрашивание оказывает серьезное воздействие на структуру волос, поэтому окрашенным волосам требуется особый уход. Какой именно — рассказываем в нашем обзоре.

Правила ухода за окрашенными волосами
Спрей с экстрактом киноа Ultimate Color Repair Triple Rescue, PAUL MITCHELL; термозащитный спрей Heat Protection Mist, TONI & GUY
Воздействие ультрафиолета ощущает не только кожа, но и волосы. UVA-излучение способствует их выцветанию, а UVB — потере протеинов...

Читать полностью »

Дробная диета

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Дробная диета

Если вы обладаете силой воли и хорошей памятью, то Вам не сложно будет придерживаться этой диеты.

Диета является длительной, и окончательного эффекта следует ожидать не ранее чем через месяц-полтора.

В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить употребление мучного и сладкого или перейти на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар. Пять дней диеты следует чередовать с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в течение десяти дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке...

Читать полностью »

Приводим себя в порядок: весенний очищающий детокс

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Приводим себя в порядок: весенний очищающий детокс

Начало весны – идеальное время для очистки организма от токсинов и шлаков. Если ты хочешь без вреда для здоровья сбросить один-два килограмма, обрести легкость в теле и хорошее настроение, посвяти три дня молочному детоксу. Результаты программы будут настолько заметными, что тебе придется делиться секретом своего омоложения со всеми подругами!

План питания:

День 1

На протяжении дня: литр нежирного кефира и один килограмм зеленых яблок.
Ужин: 200г отварного филе любой белой рыбы, салат из пекинской капусты с одной столовой ложк...

Читать полностью »

Как есть меньше сладкого и не страдать?

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Как есть меньше сладкого и не страдать?

Пять простых советов диетологов, как преодолеть сахарную зависимость

Одна из наиболее распространенных проблем со здоровьем в современном обществе — чрезмерное потребление сладкого. В действительности наша тяга к тем или иным вкусам часто говорит о нехватке определенных микроэлементов в рационе. Так, с точки зрения диетологов, если вы постоянно мечтаете о сладком, вполне вероятно, что ваши блюда не содержат достаточного количества белка, жиров и клетчатки, которые необходимы организму в качестве топлива, а также для спокойного сна и поддержания гормонального здоровья. Но и это не все. Сахар вызывает у человека настоящую зависимость, которую, тем не менее, возможно побороть самостоятельно...

Читать полностью »