Записи с меткой: питание

Предыдущие исследования отмечали, что употребление кофе в умеренных количествах помогает при потере веса, а также снижает риск развития диабета 2 типа. Однако новые изучения этого вопроса доказали, что чрезмерное употребление этого напитка, напротив, может привести к увеличению веса, а также повышает риск развития диабета. Австралийские исследователи обнаружили, что некоторые полифенолы, содержащиеся в кофе, в частности, хлорогеновая кислота (CGA), могут предотвратить потерю жира и привести к резистентности к инсулину...

Начиная с красной ковровой дорожки и заканчивая своими откровенными выходами в купальниках на пляжах мира, звезды Голливуда неустанно радуют глаз роскошными фигурами, подтянутыми, стройными и мускулистыми. И, так как им постоянно предстоит быть под неусыпным оком камер, звезды вынуждены правильно питаться, чтобы достичь непревзойденного результата. Журналистам удалось обнаружить вкусовые предпочтения знаменитостей на завтрак. Ведь именно он — залог здоровья и хорошей фигуры.

Джастин Тимбе...

Исследователи из Корнельского университета в Нью-Йорке, занимающиеся вопросами лишнего веса утверждают, что помимо ограничения в еде и размера тарелки, есть еще один не менее важный факт, который препятствует перееданию и способствует похудению. Оказывается, не менее важно расстояние от тарелки до еды, например, в условиях шведского стола, который, как известно, в большинстве случаев является главной проблемой желающих похудеть в связи с огромным разнообразием предлагаемых блюд. Согласно недавно проведенному исследованию, это расстояние должно составлять не менее полуметра (если точнее, 487,68 сантиметра)...

Завтрак должен быть полноценным, в смысле питательным, полезным. Пропускать его нельзя ни в коем случае, иначе метаболические процессы не «включатся». В особенности это правило касается женщин, которые стремятся похудеть. Но порой не хватает времени, чтобы приготовить себе такой питательный завтрак. Что же делать? Следующие питательные блюда быстрого и вкусного завтрака можно съесть не только, сидя за столом, но и во время движения, ходьбы или бега.
Фрукты с сыром

Сбалансированный, легкий в приготовлении быс...

По утверждениям экспертов, для того чтобы погудеть не следует садиться на жесткую диету – достаточно изменить стиль питания. Правда для этого потребуется некоторая коррекция мышления…

Не переедайте. Маленькими порциями нужно буквально…мыслить. Избавьтесь от больших тарелок: согласно результатам исследований, человек съедает на 22% меньше с 10–дюймовой тарелки – по сравнению с 12–дюймовой.

Не ешьте все подряд. Подумайте о том, что вы положите на тарелку, чтобы убедиться, что вы действительно хотите...

По сей день о капусте брокколи было известно то, что регулярное включение продукта в рацион способно снизить риск возникновения рака, и стать прекрасной профилактикой не только диабета, но и болезней костей и суставов. Сегодня перечень достоинств брокколи прирос: при помощи капусты, — установили медики, возможно сбросить лишний вес. Причём, без помощи диет.

В капусте, — говорят врачи, всего 34 килокалории на 100 грамм. Зато обилие клетчатки, углеводов, благодаря чему капусту можно есть на ужин, не набирая лишний вес. И даже уменьшая прежний...

Как правильно питаться, чтобы быть здоровым после 35-40 лет? Потребление каких продуктов следует ограничить? Почему так происходит, что нужно отказаться от сладкого? Часто можно слышать, что с возрастом польза молока для женского организма становится сомнительной. Вроде как, полезные вещества перестают усваиваться. Но другие говорят, что молочные продукты нужно есть в любом возрасте. Кому верить?
Молоко

С годами происходит снижение выработки фермента лактазы, который участвует в усваивании молочного сахара...

Как «приручить» свое пристрастие к сладкому? Кто-то не может жить без шоколада, конфет, а кто-то «подсел» на мучные кондитерские изделия. Не все барышни знают, что в зависимости от того, каких веществ больше поступает в организм (углеводов или жиров), распределяется жир в организме. Девушки, которые налегают на конфеты, рискуют на новогодние праздники искать платья, скрывающие живот. А вот милые дамы, которые жить не могут без выпечки, рискуют отъесть себе пятую точку.
Совет №1 – больше продуктов с низким ГИ...