Питание, сон и ванна: раскрыты 5 секретов японских долгожителей

Рубрики: ЗдоровьеКрасота  Нет комментариев

Питание, сон и ванна: раскрыты 5 секретов японских долгожителей

Согласно данным министерства здравоохранения, труда и соцобеспечения Японии, число долгожителей впервые в 2023 году превысило 85 тысяч. Исходя из статистики, в стране насчитывалось 80 450 граждан, возраст которых 100 лет и старше. К слову, это на 916 человек больше, чем в прошлом году

Почему японцы так долго живут и не стареют?
Дело в том, что жители Японии серьезно относятся к своему образу жизни.

Во-первых, они тщательно следят за здоровьем и при первых признаках любого недомогания сразу же обращаются к врачам. Помимо этого они еще и каждый год проходят плановую диспансеризацию.

Вторым фактором долголетия жителей этой страны является здоровое питание. Практически ни один японец не ест жирную, калорийную пищу. Диетологи считают, что рацион японцев самый полезный и способствует долголетию. Они отдают предпочтение свежим, здоровым продуктам и блюдам, которые практически никогда не приправляют специями, а также мало солят

Третья причина — здоровый, крепкий сон. Ложатся спать и просыпаются японцы рано, они строго соблюдают режим дня и живут буквально по часам.

Четвертая причина — любовь к горячей ванне. Перед сном жители Страны восходящего солнца обожают понежиться в горячей воде. А это, как считают врачи и эксперты, хорошо влияет на организм в целом.

Пятой причиной является активный образ жизни. Спорт, спорт и еще раз спорт. Японцы практикуют и совмещают разные виды активной деятельности.

К слову, в прошлом году умерла самая пожилая жительница планеты Кане Танаке из Фукуоки, ей было 118 лет и она занесена в Книгу рекордов Гиннесса.

Японка проживала в доме престарелых, где соблюдала строгий режим. По признаниям Кане, секрет ее долголетия заключался в раннем подъеме, хорошей еде и математических занятиях. Об этом сообщает интернет-портал CNN.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>