Записи рубрики: Фитнес и диеты

Правильная диета – это способ избавится не только от лишнего веса, но и от токсинов и шлаков. С годами метаболизм организма ухудшается, продукты, стимулирующие интоксикацию организма, накапливаются. Поэтому диета должна иметь многостороннюю направленность. Очень хорошо зарекомендовал себя детокс – диета для очищения организма.

При детоксе, в первую очередь, очищается кишечник, печень и желчный пузырь. Не обязательно приходить сложные медицинские процедуры для того, чтобы очистить свой организм, можно скорректировать свое питание и эффект детокса будет, в прямом смысле, на лицо...

Предлагаемая диета – что-то среднее между разгрузочным днем и полноценной жесткой голодовкой. Существует ряд аргументов за выбор именно такого способа похудения. К наиболее важным из них относится:

Во-первых, тот факт, что долгая жесткая диета является очень большим стрессом для организма и, откровенно говоря, противопоказана любому человеку, у которого есть хоть какие-то хронические заболевания. А в современном мире это, пожалуй, не меньше половины населения Земли.

Во-вторых, очень небольшому количест...

Многие уверены, что уроки физкультуры в школе предотвращают детское ожирение, кормление грудью помогает молодым мамам похудеть, а секс может заменить поход в спортзал. Все эти утверждения оказались мифами.

Биостатистик Дэвид Эллисон (David Allison) из Университета Алабамы (University of Alabama) в США провел собственное исследование и выяснил, что среднестатистический 6-минутный секс способен избавить вас максимум от 20 калорий, а не от 300, как принято считать, пишет The Daily Mail.

Он также установил, что связь между грудным вскармлива...

Факт или вымысел? Существует множество мнений и легенд, касающихся сжигания жиров. Есть или пропускать завтрак — плохо. Секс сжигает много калорий. Школьные занятия физкультурой не влияют на вес детей. Все это мифы или, по крайней мере, предположения, которые не могут быть правдой, говорят исследователи, изучившие некоторые широко распространенные убеждения об ожирении и обнаружившие, что не хватает фактов. Догмы и заблуждения являются факторами, отвлекающими от реальных решений проблем с лишним весом, которые являются довольно распространёнными в России...

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг...

Люди, которые любят натуральные йогурты, способны больше наслаждаться его вкусом и текстурой. Йогурты обладают множеством полезных свойств: позволяют восстанавливать деятельность кишечника после длительных болезней, укрепляют иммунитет, способствуют усвоению других питательных веществ, подавляют инфекции, а также служат хорошим источником полезных веществ. Девушки также могут получать большее удовольствие от сбалансированной диеты и больше ключевых питательных веществ, чем барышни, которые никогда не любили кисломолочных продуктов, как показали результаты нового исследования...

Ответить на вопрос, почему надоели тренировки для похудения, помогут героини из любимых фильмов. Ученые доказали, что если нет куража, то и результата даже от многочасовых занятий не будет. Какие же ошибки привели к тому, что надоело заниматься? Почему вместо эйфории ощущается вялость, усталость и возвращается желание съесть что-нибудь вкусненькое? Надо ли пользоваться по максимуму годовой картой, посещая разнообразные тренировки или выбрать для себя что-то одно и неизменно следовать своей программе тренировок? Попробуем разобраться...

В Далласе и Чикаго заработали необычные фитнес-клубы Downsize Fitness. Их членами могут стать только люди с излишним весом. «Порог входа» — лишние 23 килограмма на весах.

Идея проста: тучным людям нелегко ходить в бассейн или спортклуб, ведь они переживают по поводу того, как на них будут смотреть окружающие. В клубах Downsize Fitness создается комфортная для таких клиентов обстановка. В частности, на стенах нет зеркал.

Как отмечают специалисты, в подобной среде люди избавляются не только от лишних килограммов, но и от тревожности, связанной с занятием спортом на глазах у окружаю...

Эмоции человека — ключевой фактор, когда поставлена задача сбросить вес. Так, если способность контролировать свои эмоции не развита, у человека будут проблемы. Опрос более 1300 американских психологов показал, как те справляются с пациентами, у которых проблемы с весом.

44% психологов заявили: пациентам нужно было понять и отрегулировать свое поведение и эмоции, связанные с контролем веса. Притом, труднее всего не избавиться от килограммов, а сохранить полученный результат.

Помочь в данном вопросе може...

Как быстро набрать вес девушке? Как ни взгляни на этот вопрос – это проблема. Прибавки в весе обычно происходят в зимнее время. Это связано с тем, что в холодное время женщины ведут пассивный образ жизни, больше сидят дома и, соответственно, употребляют больше жирной и высококалорийной пищи. Даже не заметив, женщина с легкостью может набрать лишние килограммов пять, обрекая себя, тем самым, на диеты в более теплое время. Зимняя прибавка веса связана с хандрой в холодное время и генетической предрасположенностью к быстрой поправке. Но зная все причины и некоторые методы борьбы, можно сохранить вес и остаться к весне в прежней форме...