Записи рубрики: Фитнес и диеты

Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки не сделают фигуру стройнее, если человек привык быть толстым. К такому выводу пришли исследователи из США и Аргентины.

Ученые из Университета Мичигана и национального совета науки и технологии установили: чем меньше человек уделяет внимание себе, следит за собой, тем меньше у него возможностей привести себя в порядок. На закоренелого толстяка занятия фитнесом и диета не подействует должным образом. Это напрямую связано с тем, что со временем организм начинает воспринимать все лишние килограммы, как норму. Это не дает возможности побыстрее ликвидировать недостатки фигуры...

Ученые выяснили, имеется реальная польза от того, что подростки занимаются в школе физкультурой, и стоит ли в действительности уделять урокам физической подготовки столько внимания. Исследованиями занимались специалисты из Онтарио, Канада. Они тщательно изучили, насколько эффективными являются школьные уроки по физической культуре. В итоге они получили результат, который можно было бы назвать предсказуемым, и в то же время в некоторой степени удивительным.

Специалистами из Университета Мак Мастера было соб...

Зима — самое время заняться своей фигурой. Мы подготовили советы для новичков, которые хотят заниматься в тренажерном зале.

Если вы решили заниматься спортом, значит, первый шаг на пути к стройности, можно сказать, вы преодолели. Теперь главное – не потерять этот запал.
Если вы новичок в тренажерном зале:

1. Выбирайте зал возле дома/работы

Если вы решили заняться спортом и новичок в этих делах, рекомендуем выбирать тренажерный зал, который будет близко находиться возле дома либо офиса. Дело в том, что тренировки забирают много сил, поэтому не хочется час простоять в пробке на пути к дому...

Супермодель Миранда Керр известна всему миру не только как законная супруга красавчика Орланда Блума, но и как обладательница идеальных форм и пропорций, благодаря которым и стала одним из «ангелов» Victoria’s Secret. Как Миранде удается поддерживать себя в форме?

Прогулки пешком

Помимо регулярных занятий в тренажерном зале Миранда старается как можно больше гулять на свежем воздухе. Долгие прогулки, по мнению супермодели, вырабатывают выносливость, поддерживают мышцы в тонусе и помогают всегда быть в хорошей форме...

Проведя специальное исследование, специалисты из Нидерландов доказали пользу спортивных занятий не только для физического здоровья, но и для креативного мышления. Они опровергли расхожее мнение о том, что у спортивных людей не самые выдающиеся интеллектуальные способности. В частности, специалисты из Leiden University установили, что уровень физической активности непосредственно влияет на способность человека к гибкому и творческому мышлению. Тем не менее, чтобы оценить все возможности и плюсы спортивных нагрузок в отношении креативного мышления и работы ума, необходимо заниматься спортом не раз от раза, по настроению, а регулярно. Если спортивные занятия не стабильны, и на них то не хватает времени, то настроения, то разумеется, особенной отдачи ждать не следует. В таком случае основная часть энергии, которая предназначена для креативного мышления, бывает растрачена на эти упражнения...

Многие люди удивляются, почему их диета, когда они ограничивают себя в пище, часто заканчивается очередным набором веса. Диетологи, проанализировав тысячи подобных случаев, назвали 5 самых распространенных пищевых ошибок, которые и приводят к подобному эффекту.

Те люди, которые любят поесть, но имеют проблему лишнего веса, должны избегать пяти самых распространенных ошибок, перечеркивающих все их старания по борьбе с ожирением.

1. Использование при готовке слишком большого количества жиров...

При современном ритме жизни времени на спортзал часто не остается. Как при этом не поправиться людям на сидячей работе рассказали медики-диетологи. Они подсчитали, что можно сжигать более 40 калорий в час, просто стоя на месте. Это позволит организму «отработать» лишний кусок пиццы, съеденный за обедом.

Специалисты провели исследование, в котором взяло участие 10 добровольцев. По договоренности, люди стояли во время работы на протяжении трех часов в течение одной недели. Оказалось, что за каждый час при этом затрачивалось на 42 калории больше, то есть за неделю эти люди потратили дополнительно около 630 калорий...

Проблема продления жизни у мужчин стоит значительно острее, чем это можно сказать о женщинах, когда речь идет об онкологических заболеваниях, и и данная тема постоянно изучается специалистами. Недавно исследователи из США провели серию экспериментов на лабораторных животных, и пришли к заключению, что особую роль играет тип питания. Они выяснили, что если мужчины будут придерживаться правильной диеты, то получат в свое распоряжение мощнейшее средство, помогающее бороться с таким грозным заболеванием, как рак простаты...

Известно, что до недавнего времени большинством медиков был рекомендован рацион, основную часть которого составляют обезжиренные продукты. При этом многие специалисты утверждают, что именно такой является лучшая диета, которая способствует предотвращению диабета. Чтобы выбрать наилучший вариант, исследователи сравнили наличие антидиабетического эффекта у маложирной диеты и низкоуглеводной диеты. Полученные результаты позволили экспертам поколебать устоявшуюся точку зрения.

В Hea...

Во всем мире люди стараются избавиться от лишних запасов жира на теле, похудеть любым способом, и при э том готовы терпеть различные лишения. А между тем, американские медики нашли способы, которые помогут похудеть, и при этом не требует никаких лишений и жертв. Они утверждают, что каждый человек может быть в хорошей форме, и для этого не требуется никаких чрезмерных усилий. Медики рассказали, что можно самостоятельно помочь организму ускорить обменные процессы, и при этом привычный образ жизни остается неизменным. Вам даже не понадобится ходить тренироваться в спортзал, сидеть на жестких диетах...