Архив марта 2023 года

«Витамин D — это незаменимый жирорастворимый секостероид, который естественным образом синтезируется в организме под воздействием солнца и при приеме пищи. Он отвечает за регулирование минерального обмена в организме и поддержание иммунной системы, необходим для здоровья и роста костей, работы сердечно-сосудистой системы, уменьшения воспалений, для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови. Наконец, витамин D — это стабильное настроение и хорошее самочувствие», — перечислила специалист...

Нутрициолог Оксана Ковылкина посоветовала для похудения следить за питанием и поддерживать дефицит калорий, при этом еда должна быть разнообразной, сбалансированной и вкусной.

В беседе с РИАМО в пятницу, 24 марта, специалист рассказала, что для снижения массы тела в организм должно поступать меньше калорий, чем тратится, — необходимо создать дефицит калорий. В среднем, по словам Ковылкиной, обычный человек в среднем занимается спортом два-три раза в неделю по часу, а такая активность не сможет поддерживать дефицит при ежедневном переедании...

Причины появления синдрома Ганзера
Точные причины развития такого состояния до сих пор не изучены. Некоторые ученые предполагали, что склонность к формированию синдрома Ганзера может передаваться по наследству, возникать в результате воздействия инфекции или иных повреждающих факторов, однако эта теория не получила подтверждения.

Большинство психиатров сходится во мнении, что ключевая причина развития синдрома Ганзера — переживание сильных эмоций. Это может быть и острая травмирующая ситуация, и длительный хронический стресс. Последний вариант встречается чаще всего...

а фоне выработки большего количества витамина D, а также из-за ускорения обменных процессов в организме человека весной похудеть легче, чем в зимнее время. Об этом 18 марта рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.

Снижению веса, в частности, способствует увеличение продолжительности дня весной. Человеку меньше хочется спать, повышается мотивация и улучшается психологический настрой, отметила врач.

«Зимой, когда темнеет рано, вырабатывается больше мелатонина, гормона сн...

Энергетики — это напитки, которые вызывают возбуждение нервной системы и временный прилив сил. Каков состав энергетических напитков, есть ли от них польза для организма, можно ли их пить без вреда для здоровья, симптомы передозировки и противопоказания — в материале РИА Новости.

Энергетики
Впервые этот вид сладкого газированного напитка с высокой дозой кофеина, появился в Японии в 1962 году. А уже в начале 1980-х годов энергетики получили широкое распространение в Европе и США.
«
«Энергетический нап...

Чем полезен творог для похудения?
Творог содержит множество витаминов и минералов. Он способствует повышению иммунитета, укрепляет сердце и сосуды. Поэтому этот продукт очень полезен для здоровья. А почему он полезен при похудении?

Прежде всего, он хорошо насыщает. На эту тему было проведено исследование, результаты которого были опубликованы в Appetite. После творожного блюда долго не мучает чувство голода. А это значит, сорваться с творожной диеты довольно сложно. К тому же из этого продукта можно приготовить много разных полезных блюд. Это запеканки, салаты, закуски, десерты...

Еда на ночь — вечная тема, которая обсуждается и диетологами, и гастроэнтерологами, и учеными. Зачастую есть убеждение, что есть на ночь категорически нельзя, так как растут риски того, что вся еда отложится в бока и бедра. На самом деле есть некоторые продукты и правила их употребления, которые позволят перекусить перед сном без особого вреда для здоровья. О том, что можно есть на ночь и не прибавлять вес, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова.

Последний прием пищи, он же ужин, обычно стоит планирова...

Ищите варианты
Нынешняя зима была непростой хотя бы потому, что волны ОРВИ следовали одна за другой, изматывая и ослабляя организм человека. С обеспечением фруктами и овощами перебоев не наблюдалось, однако все ли они содержали необходимый набор витаминов?

И если летне-осенние накопленные летом витаминные запасы зимой ещё как-то поддерживали нас, то весна требует обновления — иначе уснёшь даже на самом ярком солнышке.

Пристально понаблюдайте за собой: если вам не дают покоя головная боль, усталость, вялость, сонливость, возможно, даже тошно...

— Я изучила состав множества препаратов и пришла к выводу, что безопасных средств для похудения почти нет, — уверяет врач-диетолог, гастроэнтеролог, терапевт Александра Белодедова. — Мочегонные как средство снижения веса может назначить лишь врач, который после обследования увидит в них необходимость. Не забывайте, что вместе с интенсивным выделением жидкости выводятся и полезные вещества. Например, калий, его низкий уровень в крови может привести к судорогам и даже нарушению сердечного ритма...

Когда человек сталкивается с диагнозом «сахарный диабет», первое, что ему надо сделать — скорректировать питание. Ведь не все продукты разрешены, чтобы держать сахар под контролем. Так, например, один из спорных вариантов — виноград. Можно ли его есть людям с диабетом, aif.ru рассказала врач-эндокринолог клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Елена Мамонтова.

Виноград не включает в себя большое количество клетчатки. При этом его сок отличается довольно высоким гликемическим индексом...