Архив за 22 марта 2023

Чем полезен творог для похудения?
Творог содержит множество витаминов и минералов. Он способствует повышению иммунитета, укрепляет сердце и сосуды. Поэтому этот продукт очень полезен для здоровья. А почему он полезен при похудении?

Прежде всего, он хорошо насыщает. На эту тему было проведено исследование, результаты которого были опубликованы в Appetite. После творожного блюда долго не мучает чувство голода. А это значит, сорваться с творожной диеты довольно сложно. К тому же из этого продукта можно приготовить много разных полезных блюд. Это запеканки, салаты, закуски, десерты...

Еда на ночь — вечная тема, которая обсуждается и диетологами, и гастроэнтерологами, и учеными. Зачастую есть убеждение, что есть на ночь категорически нельзя, так как растут риски того, что вся еда отложится в бока и бедра. На самом деле есть некоторые продукты и правила их употребления, которые позволят перекусить перед сном без особого вреда для здоровья. О том, что можно есть на ночь и не прибавлять вес, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова.

Последний прием пищи, он же ужин, обычно стоит планирова...

Ищите варианты
Нынешняя зима была непростой хотя бы потому, что волны ОРВИ следовали одна за другой, изматывая и ослабляя организм человека. С обеспечением фруктами и овощами перебоев не наблюдалось, однако все ли они содержали необходимый набор витаминов?

И если летне-осенние накопленные летом витаминные запасы зимой ещё как-то поддерживали нас, то весна требует обновления — иначе уснёшь даже на самом ярком солнышке.

Пристально понаблюдайте за собой: если вам не дают покоя головная боль, усталость, вялость, сонливость, возможно, даже тошно...