Женщины мало спят

Опрос, устроенный специалистами из Университета Гарварда, показал, что примерно половина женщин имеет проблемы со сном и при этом они даже не предпринимают никаких попыток наладить свой режим сна и бодрствования.

Выяснилось, что большинство людей не считают недосып проблемой, а, наоборот, воспринимают нехватку сна как нормальное явление. Тем не менее в соответствии с данными, полученными ученными во время последних исследований, нехватка сна у женщин может повысить риск заболевания диабетом.

Часто бессонница появляется у женщин на пороге менопаузы. Основными причинами проблем со сном, по мнению экспертов, являются:

гормональные скачки;
перепады настроения;
потливость в ночное время;
приливы.

Ученые утверждают, что женщины средних лет, страдающие нехваткой сна, подвержены риску заболевания диабетом второго типа.

Проведенные исследования показали, что сокращение времени сна у зрелых женщин до отметки менее 6 часов приводит к увеличению вероятности заболевания. Всё дело в особых противовоспалительных белках, вырабатываемых организмом человека во время сна, — цикотинах, отвечающих за поддержание свойств иммунной системы и переработку глюкозы. Недостаток сна ограничивает количество выработки данных белков, тем самым оставляя человеческий организм практически неспособным побороть какие-либо вирусы.

Так или иначе, подобные угрозы не особо пугают большинство представительниц прекрасного пола. Согласно данным, полученными сотрудниками оксфордского университета, только 25% пациенток, страдающих недосыпом, обращаются за помощью к врачам.

Врачи же бьют тревогу, так как эта проблема заслуживает большего внимания и требует немедленного решения.

Экспериментальным путем ученые выяснили, что из 4100 людей, добровольно принявших участие в исследовании, целых 46% женщин сталкивались с бессонницей, мужчин же, знакомых с данной проблемой, оказалось всего 36%.

Внезапные пробуждения и беспокойный сон становятся причиной повышенной раздражительности в дневное время у 6 из 10 женщин. Порой это происходит во время беременности или менопаузы, когда возрастает вероятность возникновения храпа. Данной проблеме подвергаются менее половины мужчин.

Одно из недавно проведенных исследований позволило приравнять недосып к злоупотреблению фастфуда. Ученые выяснили, что недосып влияет на здоровье почти так же пагубно, как полугодичное питание едой быстрого приготовления.

В процессе проведения эксперимента на подопытных собаках, ученым удалось наглядно показать негативное влияние одной ночи без сна на состояние человеческого организма.

Благодаря заборам и сравнениям образцов крови животных, эксперты выяснили, что собаки страдающие нехваткой сна или питающиеся жирной едой, хуже усваивали глюкозу и имели ослабленный иммунитет.