Совместные занятия спортом улучшают физическую форму

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Совместные занятия спортом улучшают физическую форму

Оказывается, для того чтобы достичь наибольшей пользы от занятий физкультурой важно не только подобрать правильную программу, но и найти себе хорошую компанию. Совместные занятия спортом улучшают физическую форму, причем эффект возрастает, если физкультурой занимаются вместе муж и жена. Ученые из Блумбергской школы общественного здоровья установили взаимосвязь между физической активностью человека и его окружением.

Специалисты рекомендуют супружеским парам приступить к совместным занятием физическими упражнениями. Это связано с тем, что супруги следуют положительному примеру друг друга. Таким образом, оба партнера могут повысить свою физическую активность.

Эксперты рекомендуют отказаться от индивидуальных попыток изменить свой образ жизни. По их мнению, семейным парам следует проводить совместные консультации по поводу того, как приступить к занятиям спортом и правильному питанию. Это поможет обоим партнерам улучшить свое здоровье.

Ранее специалистам удалось установить, что заниматься спортом гораздо проще, когда вторая половинка следует положительному примеру своего партнера. Эффективность совместного здорового образа жизни ученые доказали в своем эксперименте.

Предполагается, что человеку для поддержания своего здоровья необходимо заниматься умеренными физическими нагрузками не менее 150 минут в неделю. Если физические нагрузки тяжелые – время тренировок можно сократить до 75 минут в неделю.

Однако некоторым людям тяжело заставить себя поменять образ жизни и начать активно заниматься спортом. В результате исследования удалось установить, что лишь 45% мужчин и 33% женщин, которые состоят в браке, готовы регулярно заниматься физическими упражнениями уже после первого посещения специалистов.

Ученые отмечают, что особенно хорошо воздействуют на физическую активность мужчины занятия спортом его супруги. Выяснилось, что вероятность того, что мужчина, который состоит в браке с такой женщиной, начнет активно заниматься физическими нагрузками, вырастает на 70%.

Занятия спортом представителей сильного пола также положительно влияют на физическую активность их вторых половинок. Ученые установили, что 40% женщин готовы последовать примеру своего мужа, если он начнет заниматься физическими упражнениями.

Но не только спортом заниматься лучше вдвоем: диетологи говорят, что совместное правильное питание намного эффективнее, чем поодиночке.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>