Записи с меткой: улучшение

Весенний переворот: как улучшить состояние кожи за 5 шагов

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Весенний переворот: как улучшить состояние кожи за 5 шагов

Специально для читателей FashionTime.ru Анжелика Ужва — врач-косметолог, дерматовенеролог Клиники Немецких Медицинских Технологий GMTClinic — рассказала, как выглядеть превосходно этой весной. Всего пять шагов — и вы у цели.

«Ничто на земле не проходит бесследно» – именно так звучит строчка известной песни. Наконец-то зима осталась позади, настала пора радоваться весеннему солнышку и теплу. Но не тут-то было. В долгий период морозов кожа успела не только истощиться, но и стать менее упругой. Пришло время вспомнить о том, что весна – время перемен, и позаботиться о состоянии кожи уже сейчас...

Читать полностью »

7 небольших изменений, которые нужно сделать, чтобы улучшить ваше психическое здоровье

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

7 небольших изменений, которые нужно сделать, чтобы улучшить ваше психическое здоровье

В стрессовых ситуациях вместо того, чтобы помогать себе, мы часто добиваем себя еще больше. Испытываем чувство вины за то, что не успели сделать или с чем-то не справляемся, что устаем, что нам не хватает энергии. Хотя именно сейчас, в трудное время, мы нужны сами себе как никогда.

Психическое здоровье — это не марафон, тут нет финишной черты, нет маршрута или инструкции, следуя которым в конце вы получаете заветный трофей — счастье и спокойствие. Места назначения тут нет вообще. Напротив, наше психическое благополучие постепенно меняется — по мере того, что происходит в нас самих, вокруг и в нашей жизни. А это значит, что мы всегда можем его улучшить...

Читать полностью »

Красивые и сильные волосы: секреты ухода и распространенные ошибки

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Красивые и сильные волосы: секреты ухода и распространенные ошибки

КАК УЛУЧШИТЬ ВНЕШНИЙ ВИД И ЗДОРОВЬЕ ВОЛОС

Здоровые волосы всегда помогают создать женщине привлекательный образ и притягивают взгляды окружающих. Это как раз тот случай, когда здоровье в большей степени идет изнутри.
Ослабление и выпадение волос часто связано с недостатком питательных веществ и витаминов в рационе. Поэтому самое время заняться коррекцией своего питания, сделав его более сбалансированным. Включите в рацион больше молочных продуктов, фруктов и овощей, ешьте хлеб с отрубями, орехи и морепродукты. Помочь может и прием витаминов, однако, заранее стоит проконсультироваться со специалистом...

Читать полностью »

Тайцзицюань улучшает зрение!

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Тайцзицюань улучшает зрение!

Луна на небе, запах цветов, доносящийся шум проезжающего автомобиля, холодный ветер, шорох листьев — все это мы видим, слышим, ощущаем, чувствуем каждое мгновение нашей жизни. Нас окружает огромный мир звуков, запахов и причудливых переплетений света и тени. Самые разнообразные факторы внешней среды воздействуют на наши органы чувств — рецепторы.

Любое воздействие объективного мира на наши органы чувств и есть ощущения. Многие из раздражителей нам знакомы, в связи с ними у нас выработались определенные реакции: одни раздражители нам приятны, других мы стараемся избегать...

Читать полностью »

Девять советов для улучшения равновесия

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Девять советов для улучшения равновесия

В молодости мы обычно не заботимся о своём умении балансировать, поскольку многие движения на координацию выполняются в большинстве случаев легко и непринуждённо. Однако когда мы становимся старше, понимаем, что наше равновесие (а это способность чувствовать, где находится наше тело в пространстве и регулировать это положение мышечным напряжением) уже не то, каким оно было раньше.

Последствия потери нашей способности поддерживать равновесие многозначительны. Падения являются основной причиной травм людей старшего возраста...

Читать полностью »

10 советов, которые помогут улучшить метаболизм

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

10 советов, которые помогут улучшить метаболизм

Делая ставку на продукты, разгоняющие обмен веществ, вы станете гораздо энергичнее, забудете о проблемах со сном, почувствуете себя сильнее, выносливее и через пару недель заметите, что одежда вам великовата. Следуйте нескольким правилам, чтобы метаболизм набрал верный темп.

1. Сократите количество потребляемых калорий, но в меру

Резко сокращая калорийность меню ради уменьшения веса, вы рискуете навредить обмену веществ. Получая меньше энергии, необходимой для основных биологических функций (около 2000 калорий для большинства женщин), тело тормозит процесс усвоения пищи — очевидно, желая сохранить впечатление сытости...

Читать полностью »

5 способов улучшить вашу улыбку

Рубрики: Красота  Нет комментариев

5 способов улучшить вашу улыбку

Главным женским оружием является красивая улыбка. Ни что так не украшает и женщину, как улыбка. И вообще, это первое, на что обращают внимание люди. Естественно, за зубами нужен верный уход, чтобы улыбка была белоснежной, а зубы — ровными.
Несколько способов улучшить вашу улыбку:
1. Навещайте вашего стоматолога 2 раза в год.

2. Если у вас появляется кариес, то пытайтесь побороть его. Это несомненно поможет улучшить структуру. И естественно, сэкономит ваш бюджет, так как определить маленькую пломбу гораздо дешевле, чем ставить новую коронку либо менять зуб...

Читать полностью »

5 способов улучшить вашу улыбку

Рубрики: Красота  Нет комментариев

5 способов улучшить вашу улыбку

Главным женским оружием является красивая улыбка. Ни что так не украшает и женщину, как улыбка. И вообще, это первое, на что обращают внимание люди. Естественно, за зубами нужен верный уход, чтобы улыбка была белоснежной, а зубы — ровными.
Несколько способов улучшить вашу улыбку:
1. Навещайте вашего стоматолога 2 раза в год.

2. Если у вас появляется кариес, то пытайтесь побороть его. Это несомненно поможет улучшить структуру. И естественно, сэкономит ваш бюджет, так как определить маленькую пломбу гораздо дешевле, чем ставить новую коронку либо менять зуб...

Читать полностью »

Как улучшить память: 5 несложных советов

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Как улучшить память: 5 несложных советов

Чтобы улучшить функциональность мозга и процесс запоминания, воспользуйся этими приемами.

1. Правильное питание Чтобы получать полезное для работы мозга железо, ешь говядину, фасоль и печень. В рационе должны быть яблоки, бананы и шпинат – они снабжают необходимыми витаминами и, как выяснили ученые, могут защитить от болезни Альцгеймера.

2. Рукоделие
Наверняка ты помнишь, что занятия ручным трудом способствуют развитию ребенка? Ведь «мелкая моторика» тесно связана с такими свойствами как внимание, мышление, координация, воображение, наблюдательность, зрительная и двигательная память, речь...

Читать полностью »

7 продуктов, улучшающих обмен веществ

Рубрики: Питание  Нет комментариев

7 продуктов, улучшающих обмен веществ

Следующие семь продуктов способны наладить метаболизм и избавить от неприятных проблем со здоровьем.

1. Яблоко
Клетчатка, в обилии содержащаяся в этом фрукте, помогает привести в порядок пищеварение. Пектин помогает адсорбировать токсины в кишечнике и замечательно избавляет от запоров.

2. Фасоль
Эти бобовые – кладезь витаминов. Кроме того, фасоль изобилует белком, который легко усваивается организмом, а стручковая фасоль обладает прекрасными мочегонными свойствами.

3. Миндаль
Как и большинст...

Читать полностью »