Нехватка сна уменьшает объем мозга

Наверное, каждый из нас в какой-то момент жизни испытывал недостаток сна, бессонницу. При слишком коротком отрезке сна оранизм не успевает восстановить мышечную ткань, память и высвободить гормоны, которые регулируют рост и аппетит.

Более того, согласно результатам нового исследования, опубликованного в журнале Neurology, трудности со сном могут быть связаны с более быстрым уменьшением объема мозга.

Недавно завершенное исследование позволило предположить, что укороченное время сна ускоряет старение мозга у пожилых людей. Исследователи обнаружили, что укорачивание сна на час коррелирует с увеличением желудочков головного мозга и понижением общих когнитивных функций.

Согласно официальным данным организации National Sleep Foundation, недостаток сна может замедлить продуктивность и нарушить способность запоминать и консолидировать информацию. Также дефицит сна связывают с увеличением индекса массы тела, повышением риска диабета и сердечых заболеваний, повышением риска развития психиатрических заболеваний, включая депрессию и злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами, понижением внимательности и способности реагировать на сигналы и запоминать новую информацию.

Для дальнейшего изучения связи между дефицитом сна и объемом мозга ученые проанализировали 147 участников в возрасте от 20 до 84 лет. За период в три с половиной года было проведено два МРТ-сканирования участников, которые также заполняли специальные опросники относительно привычек, связанных со сном.

Оценка определяла то, как долго спали участники, каким долгим был процесс засыпания, использование снотворного. В целом, как оказалось, 35% участников попали в категорию плохого качества сна.

Полученные результаты показали, что участники, имевшие трудности со сном, также имели и более быстрое понижение объема мозга во фронтальной, височной и париетальной зонах, при этом такой эффект оказался наиболее выраженным среди участников старше 60 лет.