Когда лучше заниматься спортом: утром или вечером

Люди часто обсуждают вопрос, когда лучше заниматься спортом: утром или вечером. ХОЧУ приводит свои аргументы в пользу утренних и вечерних тренировок. Читайте и выбирайте, какое время подходит именно вам.

Утренние тренировки подойдут вам, если:

— вы жаворонок;

— вам позволяет рабочий график ;

— вы находите много отговорок и причин, чтобы не заниматься спортом. Утром мозг еще «не проснулся», и можно «обмануть» свою лень;

— спорт помогает вам проснуться и взбодриться;

— вам нужно настроиться на активный день;

— вы хотите больше сжечь калорий за день. Тренировки с утра дают мощный толчок метаболизму и организм активно сжигает жир даже после занятий спортом.

Утренние тренировки НЕ подойдут вам, если:

— вы не можете заставить себя лечь спать до 23 часов;

— вы не сможете контролировать свое питание вечером и есть соблазн наградить себя едой за утренние усилия.

Вечерние тренировки подойдут вам, если:

— вы сова;

— вам нужно «размяться» после трудового дня;

— спортзал находится рядом с работой;

— вам необходимо отвлечься от рабочих вопросов и проблем;

— у вас проблемы со сном (при умеренной нагрузке).

Вечерние тренировки НЕ подойдут вам, если:

— у вас всегда есть планы на вечер;

— вы слишком интенсивно тренируетесь и это провоцирует бессонницу