Записи с меткой: день

Считается, что самый верный путь сбросить вес — это потреблять калорий меньше, чем тело расходует в течение дня. Но если вы целый день сидите в офисе, возникает логичный вопрос: а на что, собственно, расходуется энергия при отсутствии в жизни спорта?

Количество сжигаемых калорий напрямую зависит от вашего веса, пола, интенсивности нагрузки, а также скорости метаболизма. Как вы понимаете, приведенные ниже цифры весьма условны. Однако вы найдете их на большинстве специализированных сайтах по расчету калорий. Считается, что именно такие данные являются среднестатистическими, то есть, в нашем случае, подходят женщинам с весом от 65 до 70 килограмм...

Люди часто обсуждают вопрос, когда лучше заниматься спортом: утром или вечером. ХОЧУ приводит свои аргументы в пользу утренних и вечерних тренировок. Читайте и выбирайте, какое время подходит именно вам.

Утренние тренировки подойдут вам, если:

— вы жаворонок;

— вам позволяет рабочий график ;

— вы находите много отговорок и причин, чтобы не заниматься спортом. Утром мозг еще «не проснулся», и можно «обмануть» свою лень;

— спорт помогает вам проснуться и взбодриться;

— вам нужно настроиться на активный день;...

Нередко многие жалуются на то, что их одолевает дневная сонливость, причем, сами люди не всегда находят объяснение такому явлению. Кто-то ссылается на жару, другие во всем винят усталость, переутомление, и прочее. Тем не менее, известно, если человек страдает бессонницей, то ему свойственно такое состояние. Еще совсем недавно эксперты высказывали предположение, что таким способом организм старается компенсировать недостаток ночного сна. Но проведенные недавно новые исследования выявили, что выраженные приступы дневной сонливости имеют более глубокую причину, и она не так уж безобидна...