Архив за 3 декабря 2020

Осень считается периодом уныния и скуки: кажется, что дождь и серость за окном никогда не кончатся, вставать по утрам становится все тяжелее, а мысли о приближающихся холодах заставляют впасть в депрессию. Масла в огонь подливают истаграммеры: фото неописуемой красоты пляжей мелькают в твоей ленте (а до отпуска еще целый год!), и вот ты обнаруживаешь себя у кассы ближайшего супермаркета с любимым пирожным в руках. Но лучше, и, что вероятнее – с коробкой любимых пирожных.

Спустя некоторое время идеальные дж...

Главный врач Европейского центра эстетической медицины European Aesthetic Center Белла Шурдумова дала несколько важных советов о том, как правильно подготовить свой организм к диете и на что стоит особенно обратить внимание.

1. Белок
Употребляйте больше нежирного мяса (индейка, курица, телятина), рыбы и морепродуктов, содержащих сложные волокна. Каждый прием пищи со сложными волокнами ускоряет процесс похудения и выводит лишнюю воду. Конечно же, стоит исключить из меню свинину и баранину.

2...

Четверть женщин на планете во время локдауна и домашнего заточения страдают от гормональных сбоев. Это вообще нормально?

Если вы в числе тех женщин, кто столкнулся с нерегулярными менструальным циклом с тех пор, как началась пандемия, — поверьте, вы не одиноки. Согласно опросу британской Королевской школы акушеров-гинекологов среди шести тысяч женщин — больше половины респондентов заметили изменения в менструальном цикле. Большинство было озадачено тем, почему их месячные внезапно стали хуже — более болезненными, обильными или нерегулярными. Почему же это происходит? Стресс и переедание называют главными виновниками этой нездоровой тенденции...