Вы потянули ногу во время бега или неудачно приземлились? Воспользуйтесь советами врача-массажиста Сергея Дрыги, который рассказал sunny7 о том, как оказать первую помощью при растяжении.
Для оказания первой помощи при растяжении:
Уложите или удобно посадите пострадавшего, обеспечив неподвижность и покой травмированной ноге.
С целью обездвижения сустава наложите тугую повязку на область травмированного сустава (с этой целью лучше использовать эластичный бинт, но в качестве подручного средства подойдет косынка, шарф др.)...
Последние комментарии