Растяжение: оказание первой помощи

Вы потянули ногу во время бега или неудачно приземлились? Воспользуйтесь советами врача-массажиста Сергея Дрыги, который рассказал sunny7 о том, как оказать первую помощью при растяжении.
Для оказания первой помощи при растяжении:

Уложите или удобно посадите пострадавшего, обеспечив неподвижность и покой травмированной ноге.
С целью обездвижения сустава наложите тугую повязку на область травмированного сустава (с этой целью лучше использовать эластичный бинт, но в качестве подручного средства подойдет косынка, шарф др.).
При подозрении на разрыв связок (аномальная подвижность в суставе) надо наложить шину из подручных средств. Шиной может служить дощечка, фанера, линейка или другой подручный материал.
Располагать шину нужно с двух боковых сторон от сустава и делать повязку надо так, чтобы сустав был неподвижен.
Чтобы уменьшить боль и отек, на место растяжения связок на первые два часа надо положить пузырь со льдом или полотенце, смоченное холодной водой. Полотенце следует чаще менять, каждый раз смачивая его холодной водой
При появлении кровоподтеков необходимо придать конечности возвышенное положение, чтобы предупредить нарастание отека околосуставных тканей
Также примите болеутоляющий препарат.
В случае легкого и умеренного растяжения связок все признаки растяжения стихают через 5-10 дней. Трудоспособность восстанавливается через 5-7 дней.

И обязательно обратитесь к врачу. Растяжение связок может сопровождать вывих, подвывих и даже перелом, что можно определить только в условиях медицинского учреждения.

Обратитесь к доктору, если у Вас имеется любой из признаков:

появление синяков (помимо опухоли) или искривление соединения или мышцы
чрезвычайная чувствительность при прикосновении к больной области
неспособность двигать травмированным суставом или мышцей
любая нечувствительность в области травмы
любая краснота или красные полосы, которые идут из раны

Для облегчения боли нанесите охлаждающий гель, который снимет отек.

Будьте здоровы!