Элементарные погрешности в диете могут перечеркнуть усилия долгих месяцев и даже вогнать вас в депрессию. Избегайте следующих трех ошибок – они могут стоить вам лишних 5 килограммов!
Резкое сокращение калорий. Например, вы настроились потерять к Новому году не менее чем четыре килограмма – и едите только одни грейпфруты или капустный суп каждый день. Знайте: когда вы едите так мало калорий, вы испытываете ваш метаболизм – он замедляется. Как только диета заканчивается, вы получаете организм, который привык сжигать калории медленнее – и поэтому набирает вес быстрее, чем когда–либо прежде...
Читать полностью »
Последние комментарии