Записи с меткой: бессонница

Бессонница, недостаточный сон, частые ночные пробуждения сильно влияют на общее самочувствие. А если это длится уже долгое время, то может привести к серьезным проблемам со здоровьем1. Если мы плохо спим ночью, то с утра чувствуем себя совершенно разбитыми, усталыми, с головной болью и мышечной слабостью.

Конечно, проблемы со сном встречаются у многих людей. Особенно на это влияют стрессы, напряженная умственная работа, конфликты на работе и дома, физическое перенапряжение...

• Засыпай на боку. На левом – если надо за ночь набраться позитивной энергии или ты поела незадолго до сна. Засыпание в этой позе также помогает согреться, если холодно. На правом боку следует засыпать в случае психического перевозбуждения и когда в комнате жарко. Спать на спине не рекомендуется, потому что при этом начинают работать обе ноздри, а это нарушает баланс организма. Вреднее всего спать на животе – полностью нарушается дыхание.

• Повесь плотные шторы...

Новое исследование предполагает, что наличие бессонницы может предсказать необходимость госпитализаций в дальнейшем и достаточно дорогих медицинских услуг среди взрослых индивидуумов среднего и пожилого возраста.

Исследователи изучали возможную связь между бессонницей и использованием различных медицинских услуг на дому, поликлинических сервисов и госпитализациями среди индивидуумов, страдающих от бессонницы.Они обнаружили, что симптомы бессонницы, испытываемые индивидуумами среднего и пожилого возраста, оказались связаны с большим использованием определенных дорогих медицинских услуг в дальнейшем...

Как правило, когнитивно-бихейвиоральную терапию связывают с лечением психических заболеваний. Тем не менее новое исследование показывает, что даже короткое терапевтическое вмешательство помогает и пациентам с бессонницей. Исследователи обнаружили улучшение сна у 86% таких пациентов, которые закончили не менее трех сеансов данного терапевтического метода.

В течение шести месяцев последующего лечения также оказались пониженными использование медицинских сервисов и расходы, связанные с медициной, в среднем на 200 долларов США...

Женщины нежны и чувствительны, что бы там о них ни говорили мужчины. Поэтому излишне эмоционально реагируют на многие события, происходящие в их жизни. А справиться со стрессом и нервным напряжением удается не всегда. Результатом может стать бессонница.
Прежде чем обращаться за помощью к врачу, стоит определить, что за причины так влияют именно на вас и подумать, как справиться с бессонницей самостоятельно.

Даже самый беспокойный малыш засыпает на руках заботливой мамы. Станьте такой мамой для себя самой и действуйте так же, как она...

Специалисты рассказали о 29-летней девушке, которой удалось избавиться от бессонницы благодаря уникальным хай-тек очкам, которые излучают зеленый свет. Долгие годы девушка страдала от бессонницы, и теперь ее мучения закончились.

Жительница Англии, Пенни Палмер практически с детства страдала бессонницей. В ее жизни до определенного времени не было ни одной ночи, которую можно было бы назвать нормальной по отношению ко сну. Девушка спала не более чем два часа, и после этого просыпалась. Чтобы уснуть, ей требовалось много усилий. Такой жесткий режим делал Пенни истощенной, не только физически, но и эмоционально. У нее нередко происходили эмоциональные срывы, она жаловалась на недомогания...

Современная жизнь с ее напряженностью и стрессами зачастую оказывает негативное влияние на психику человека. Одним из проявлений этого является бессонница, которая зачастую усиливается с возрастом, оказывая негативное влияние на организм. Ученые из США предложили 6 простых правил, которые позволят бороться с этим состоянием, не прибегая к медикаментам, вызывающим привыкание и даже зависимость.

Профессором Ричардом Р...

Тем, у кого имеются проблемы со сном по ночам, вполне могут прийти к чему-то более страшному, чем обычное разочарование, стресс и усталость. Новое исследование обнаружило, что люди среднего возраста и пожилые люди имеют больше шансов попасть в больницу, если они плохо спят по ночам. По мнению исследователей из Университета Хопкинса, бессонница увеличивает риск госпитализации в пожилом возрасте с 6 до 14 %.

В исследовании приняли участие более 14 тысяч человек среднего и пожилого возраста, и более 40 5 из них страдали такими симптомами бессонницы, как проблемы с...