Как справиться с бессонницей?

Женщины нежны и чувствительны, что бы там о них ни говорили мужчины. Поэтому излишне эмоционально реагируют на многие события, происходящие в их жизни. А справиться со стрессом и нервным напряжением удается не всегда. Результатом может стать бессонница.
Прежде чем обращаться за помощью к врачу, стоит определить, что за причины так влияют именно на вас и подумать, как справиться с бессонницей самостоятельно.

Даже самый беспокойный малыш засыпает на руках заботливой мамы. Станьте такой мамой для себя самой и действуйте так же, как она.

Как избавиться от бессоницы?

Пересмотрите ваш распорядок дня, постарайтесь не загружать себя вечером делами, требующими умственного или нервного напряжения.

Откажитесь от кофе и черного чая во второй половине дня. Лучше заварите травяной с мелиссой, мятой и ромашкой. Можно попринимать валерьянку или пустырник.

Постарайтесь в вечерние часы не думать о неприятных вещах, особенно о том, как справиться с бессонницей. «Убаюкайте» свое сознание. Ведь сколько бы вы ни переживали из-за проблемы, она от этого не решиться. Лучше займитесь собой. Процедуры по уходу за телом станут терапией бессонницы. Примите теплую ванну с лавандой, которая успокаивает и расслабляет. Не зря же она входит в состав детских косметических средств.

Не садитесь вечером за компьютер, лучше посмотрите по телевизору свой любимый фильм, прихватив стаканчик теплого молока. Погуляйте перед сном с мужем. Или с собакой, если она у вас есть.

Пусть ваша спальная комната будет всегда проветрена, наполнена ароматом свежего постельного белья. Приглушенный свет и постельное белье нежных оттенков помогут вам расслабиться. Если у вас нет аллергии, можно воспользоваться ароматическими маслами или палочками, опять же с лавандой.

И, конечно же, нежные ласки родного человека станут действенным средством против бессонницы.