Записи с меткой: завтрак

На протяжении долгих лет существовала теория о том, что самым важным составляющим дневного рациона человека является именно завтрак, так как он способствует насыщению организма необходимой энергией, а также предотвращает переедание в течение дня. Однако данные, полученные в результате экспериментальных исследований британских специалистов, полностью опровергают это мнение. Оказывается, присутствие завтрака в распорядке дня никаким образом не оказывает влияния на количество потребляемой пищи в дальнейшем, а также не способствует улучшению метаболизма...

Диетологи, проведя исследование в университете Иллинойса, определили продукты, идеально подходящие для завтрака, особенно для людей, желающих избавиться от лишнего веса. Ученые заявили, что блюда на основе цельно-зерновых продуктов с богатым содержанием клетчатки и соевого белка помогут человеку быть бодрым и энергичным до самого вечера.

Несмотря на то, что завтрак всеми специалистами признается главным приемом пищи, который настраивает организм человека на работу в течение целого дня, его состав постоянно вызывает дискуссии. Причем глубоких исследований на эту тему до сих пор не проводилось...

В представлении большинства людей идеальный завтрак представляет собой комбинацию овсяных хлопьев и сухофруктов. Диетологи, проанализировав такое меню, предложили свое решение, которое может помочь избежать некоторых заблуждений, сделав этот важный прием пищи действительно полезным.

Первый совет состоит в том, что не нужно слепо верить в то, что сухофрукты совершенно безопасный продукт питания. Даже если они произведены с соблюдением всех норм безопасности, они представляют собой концентрат, полученный в результате испарения влаги и свежего плода. Таким образом, концентрация сахара в них резко возрастает, и они становятся более калорийными...

Каждый по-своему воспринимает поговорку, что завтрак нужно съесть самому. Некоторые считают, что диетический завтрак не для них, что с утра можно налегать на калорийную пищу и разрешаются большие порции. Другие против такой установки (а что если нет аппетита с утра или организм еще не проснулся?). При выборе завтрака помогут следующие советы. Завтракайте на здоровье.

Без завтрака

Если совсем трудно заставить себя что-то съесть с утра, то можно съесть позже (например, на работе или в университете) или выбрать диетический завтрак...

Начиная с красной ковровой дорожки и заканчивая своими откровенными выходами в купальниках на пляжах мира, звезды Голливуда неустанно радуют глаз роскошными фигурами, подтянутыми, стройными и мускулистыми. И, так как им постоянно предстоит быть под неусыпным оком камер, звезды вынуждены правильно питаться, чтобы достичь непревзойденного результата. Журналистам удалось обнаружить вкусовые предпочтения знаменитостей на завтрак. Ведь именно он — залог здоровья и хорошей фигуры.

Джастин Тимбе...

Завтрак должен быть полноценным, в смысле питательным, полезным. Пропускать его нельзя ни в коем случае, иначе метаболические процессы не «включатся». В особенности это правило касается женщин, которые стремятся похудеть. Но порой не хватает времени, чтобы приготовить себе такой питательный завтрак. Что же делать? Следующие питательные блюда быстрого и вкусного завтрака можно съесть не только, сидя за столом, но и во время движения, ходьбы или бега.
Фрукты с сыром

Сбалансированный, легкий в приготовлении быс...

Тем, кто хочет похудеть, нужно обязательно завтракать. Завтрак включает обменные процессы. Если его пропустить, то полученные в обед калории, будут плохо расходоваться. Именно без завтрака набирается лишний вес. Так что не копите сантиметры на талии, попостившись в первой половине дня, и разрешая себе вкусненькое и обильное во второй. Но что такое здоровый завтрак? Завтрак должен быть вкусным и полезным – это самое лучшее сочетание. А теперь конкретные рекомендации.
Сколько калорий

Здоровый ...