Записи с меткой: завтрак

Пока я, позавтракав овсяной кашей, добираюсь до медико-хирургического центра им. Пирогова, расскажу вам об интересном исследовании:

Испытуемым было предложено 3 вида завтрака:

Хлопья с отрубями, традиционная каша (медленные углеводы).
Хлопья с отрубями, традиционная каша + «ложка» сахара (из расчета 5г на 200ккал) в кашу или напиток.
Кукурузные хлопья, рисовые хрустики, белый хлеб (быстрые углеводы).
Результаты:

Завтрак, содержащий быстрые углеводы был оценен, как более «вкусный» и «понравившийся»...

Так ли важно худеть и как на вес влияет завтрак?
Всегда ли снижение веса означает здоровье? Исследования 2014 года ставят эту связь под сомнение. По его результатам участники действительно сбросили вес, но это произошло за счет повышения уровня общего холестерина по сравнению с группой, которая завтракала. Эксперты из Службы экономических исследований Министерства сельского хозяйства США обнаружили, что, хотя пропуск завтрака снижает общее потребление калорий за день, качество рациона в целом ухудшается...

Желая добавить в рацион витамина С, мы обычно вспоминаем об апельсинах, даже не подозревая, что киви содержит его в два раза больше. Приятный цвет, хрустящие черные зернышки, сочная, освежающая, тающая во рту кисловатая мякоть — этот азиатский фрукт пора провозгласить королем завтраков за уникальную пищевую ценность, скрытую под пушистой кожурой.

Первое упоминание о «китайском крыжовнике» относится к XII веку — именно в Китае киви был обнаружен и окультурен для выращивания на продажу, в том числе на импорт...

Знаменитости не только играют в кино или поют на эстраде. Они не чураются и занятий бизнесом. Особенно в таком популярном направлении, как ресторанное дело. Один из популярных трендов — открыть собственный ресторан. Или даже несколько!

Леди Гага

Родители певицы, Джозеф и Синтия Германотта, открыли ресторан Joanne Trattoria в Нью-Йорке в 2012 году. Шеф-поваром стал автор кулинарных книг Арт Смит. Сама Леди Гага — бизнес-партнер предприятия. В ресторане, названном в честь тети певицы, подают блюда итальянской кухни. Каждое появление Гаги — радость для посетителей...

Самый главный совет, который дают все специалисты по питанию тем, кто не знает, как ускорить обмен веществ – ни в коем случае не пропускать завтрак. Чтобы метаболизм работал, как часы, чтобы все полученные калории перерабатывались в энергию, а уже накопленный жир потихоньку «таял», первая трапеза дня должны быть сытной, а съесть её важно не позднее первого часа после пробуждения. Но если вы хотите добиться ещё более впечатляющих результатов, стоит завтракать определёнными блюдами.

Овсянка с я...

Незаменимый компонент бодрящего и полезного для иммунитета завтрака

Желая добавить в рацион витамина С, мы обычно вспоминаем об апельсинах, даже не подозревая, что киви содержит его в два раза больше. Приятный цвет, хрустящие черные зернышки, сочная, освежающая, тающая во рту кисловатая мякоть — этот азиатский фрукт пора провозгласить королем завтраков за уникальную пищевую ценность, скрытую под пушистой кожурой.

Первое упоминание о «китайском крыжовнике» относится к XII веку — именно в Китае киви был обнаружен и окультурен для выращивания на п...

Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу – гласит известная поговорка, которую нередко приводят в пример диетологи и специалисты по правильному питанию. Действительно, полезный завтрак очень важен при желании похудеть, и пренебрегать им никак нельзя. Но это вовсе не значит, что утром можно позволить себе съесть все, что угодно – конечно, если вы хотите избавиться от лишних килограммов, а не просто побаловать себя вкусным. Итак, если вы уже отошли от новогодних застолий и полны решимости вернуть себя в форму, обратите внимание на наши советы, которые помогут сделать завтрак максимально правильным...

«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу», – гласит известная поговорка. Правда, о том, что именно нужно съесть на завтрак, в ней не говорится. Специалисты по питанию сходятся во мнении, что лучшее начало дня – это углеводы. Только не будем путать полезные, сложные углеводы с простыми, калорийными и ничуть не способствующими правильному рациону. Делимся с вами пятью блюдами, с которых не стоит начинать день.

БЕКОН, ВЕТЧИНА И СОСИСКИ
Эти «лакомства», столь аппетитно выглядящие и еще более аппетитно пахн...

Незаменимый компонент бодрящего завтрака

Желая добавить в рацион витамина С, мы обычно вспоминаем об апельсинах, даже не подозревая, что киви содержит его в два раза больше. Приятный цвет, хрустящие черные зернышки, сочная, освежающая, тающая во рту кисловатая мякоть — этот азиатский фрукт пора провозгласить королем завтраков за уникальную пищевую ценность, скрытую под пушистой кожурой.

Первое упоминание о «китайском крыжовнике» относится к XII веку — именно в Китае киви был обнаружен и окультурен для выращивания на продажу, в том числе на импорт...

У тебя нет планов на грядущие выходные? Давай займемся фигурой! Свободный уикенд (без друзей и родственников) идеально подходит для того, чтобы похудеть на один-два килограмма и очистить организм от токсинов и шлаков. Меню диеты на выходные читай ниже.

Суббота

Завтрак: стакан нежирного кефира либо несладкого йогурта с ломтиком хлеба из цельного зерна. Обед: 200 г салата из огурцов и помидоров, заправленного смесью оливкового масла и лимона, такая же порция отварной спаржевой фасоли. Ужин: запеченная в рукаве рыба и 200 мл обезжиренного кефира или натурального йогурта...