Записи с меткой: спорт

Физиологи выяснили, для того, чтобы поддерживать здоровье и отличную физическую форму, женщинам подойдет далеко не каждый вид спорта. В результате тщательного анализа они выделили три, по их мнению, наиболее полезных вида, которые помогут на долгое время сохранить красоту и молодость.

Что бы получить объективный результат, ученые провели серию экспериментов. В результате они выделили те виды спорта, которые позволяют без чрезмерных нагрузок максимально очистить организм от вредных веществ, сжечь лишние жировые запасы и не получить избыточную мышечную массу, делающую женщину мужеподобной...

В наше время практически все человечество обеспокоено тем, что лишний вес портит жизнь, делает некрасивой фигуру и отражается не лучшим образом на здоровье. Но теперь ученые доказали, что лишние килограммы — это еще не самое худшее. Настоящие проблемы возникают в том случае, если имеется недостаточный объем движения, человек не активен в физическом плане. Последние исследования показали, что при малоподвижном существовании человек наиболее подвержен различным психическим расстройствам, причем, не исключено возникновение довольно серьезных болезней...

Эксперты из Великобритании опровергли распространенное мнение о том, что занятия спортом лучше проводить на пустой желудок. Ранее считалось, что таким образом, можно сжечь максимальное количество калорий. Проведенные исследования доказали совершенно обратное влияние, чем повергли многих в удивление, и заставили иначе относиться к своему питанию и режиму.

Исследователи заявили, что занятия любыми видами спорта на пустой желудок можно сравнить с автомобилем, на котором вы попытаетесь ехать без топлива...

Ученые выяснили точное время занятия спортом, которое необходимо для того, чтобы снизить риск заболевания онкологическими заболеваниями, и в особенности это касается рака матки. Исследователями из Лондонского Имперского колледжа доказано, что ежедневное посещение спортзала и активное занятие спортом в течение тридцати двух минут могут оказаться для многих женщин настоящим спасением.

Полчаса физической активности позволят вам не стать жертвой распространенного «женского» рака...

Найдено оправдание для тех, кто ленится заниматься спортом, и ведет малоподвижный образ жизни. Особенно, такой аргумент нравится женщинам. Дело в том, что специалисты утверждают, что преждевременные морщины являются следствием такой спортивной нагрузки, как бег. Как считают эксперты в сфере фитнеса, именно бег помогает избавиться от ненавистных запасов жира, поэтому он лидирует среди способов похудения. Если побегать в среднем темпе один час, или же заняться быстрым бегом в течение пятнадцати минут, то можно израсходовать около пятисот калорий...

У тех, кто не любит пробежки, но любит длительную ходьбу, есть преимущества. Когда речь идет о снижении факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, ходьба так же хороша, как и пробежка. Исследователи из Гарвардской медицинской школы провели длительное шестилетнее исследование, в котором приняли участие любители пробежек и поклонники ходьбы. Обнаружилось, что пробежка снижает риск развития гипертонии, т.е. высокого давления, на 4,2 %, снижает уровень холестерина на 4,3 %, и диабета — на 12,1 %...

Что еще вы можете сделать для своей семьи? Это не только обеспечение, внимание и забота – подарите им здоровый образ жизни! Психологи из США рекомендуют выкроить время для совместных занятий спортом всей семьей.

Следуя их рекомендациям, вы «убьете двух зайцев» сразу: приучите своих детей вести активный образ жизни и подтянете свою фигуру, повысите свой жизненный тонус.

Для занятых родителей основным препятствием для выполнения этой рекомендации является нехватка времени. «Даже если и папа, и мама трудятся в напряженном графике, можно найти выход...

Технологии предлагают много устройств для людей, желающих вести более активный образ жизни и выбирающих свою спортивную методику. Наш гид поможет вам выбрать эффективного помощника, а не просто потратить деньги впустую.

Пульсометры. Частота ударов сердца и частота сердечных сокращений поможет вам измерить интенсивность тренировки. Сейчас доступен широкий ассортимент этих устройств: многие модели наряду с отображением частоты сердечных сокращений в реальном времени позволяют установить целевой пульс, а затем предупредить вас, когда вы перенапряжетесь. Пульсометры способны помочь начинающим определить разницу между средней интенсивностью и высокой интенсивностью нагрузок...