Записи с меткой: спорт

У тех, кто не любит пробежки, но любит длительную ходьбу, есть преимущества. Когда речь идет о снижении факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, ходьба так же хороша, как и пробежка. Исследователи из Гарвардской медицинской школы провели длительное шестилетнее исследование, в котором приняли участие любители пробежек и поклонники ходьбы. Обнаружилось, что пробежка снижает риск развития гипертонии, т.е. высокого давления, на 4,2 %, снижает уровень холестерина на 4,3 %, и диабета — на 12,1 %...

Что еще вы можете сделать для своей семьи? Это не только обеспечение, внимание и забота – подарите им здоровый образ жизни! Психологи из США рекомендуют выкроить время для совместных занятий спортом всей семьей.

Следуя их рекомендациям, вы «убьете двух зайцев» сразу: приучите своих детей вести активный образ жизни и подтянете свою фигуру, повысите свой жизненный тонус.

Для занятых родителей основным препятствием для выполнения этой рекомендации является нехватка времени. «Даже если и папа, и мама трудятся в напряженном графике, можно найти выход...

Технологии предлагают много устройств для людей, желающих вести более активный образ жизни и выбирающих свою спортивную методику. Наш гид поможет вам выбрать эффективного помощника, а не просто потратить деньги впустую.

Пульсометры. Частота ударов сердца и частота сердечных сокращений поможет вам измерить интенсивность тренировки. Сейчас доступен широкий ассортимент этих устройств: многие модели наряду с отображением частоты сердечных сокращений в реальном времени позволяют установить целевой пульс, а затем предупредить вас, когда вы перенапряжетесь. Пульсометры способны помочь начинающим определить разницу между средней интенсивностью и высокой интенсивностью нагрузок...