Стало известно, чем можно заменить овощи

В связи с тем, что овощи по вкусу не всем, ученые решили выяснить, чем их можно заменить, ведь без них организму человеку просто не обойтись, по крайней мере, если хочется быть здоровым. Не секрет, что именно овощи, по мнению специалистов, должны составлять важную и значительную часть рациона питания. Они должны быть употреблены не менее трех раз в течение дня, в идеальном варианте – до четырех раз. Тем не менее, специалисты уверяют, что из десяти восемь человек не употребляют овощей в рекомендуемом диетологами количестве.

Отчасти, люди употребляют мало овощей, так как они недовольны вкусом, не устраивает консистенция мякоти плодов. Кроме того, для приготовления действительно вкусного блюда требуется значительное кулинарное умение и время, что для многих также является недоступным. Но главное, что все понимают, что овощи все-таки следует употреблять, поэтому возникает вопрос, — можно ли чем-то их заменить, найти достойную альтернативу. Чтобы при этом организму было достаточно витаминов и полезных элементов, которыми богаты овощи.

Специалисты провели ряд исследований, и нашли отличный выход из данного положения. Они утверждают, что единственно конкурентоспособной заменой является употребление соков овощей. Если человек не имеет возможности регулярно готовить себе различные блюда из овощей, так как не умеет, или просто лень, то эксперты рекомендуют обратить внимание на стопроцентные овощные соки. Причем, их необходимо включать в рацион дважды в день.

Проведенные исследования позволили выяснить, что люди, которые не менее двух раз в день пьют овощные соки натурального происхождения, полностью выполняют норму по овощам, которая требуется человеку ежедневно. Таким образом, организм получает необходимые элементы, а человек при этом сэкономит время, и вовсе не обязательно заставлять себя употреблять овощные блюда, если они не нравятся.

Тем, кто страдает от лишнего веса, овощные свежие соки дают возможность более эффективно сбросить вес. Но в этом случае, конечно, следует придерживаться сбалансированной диеты. Преимущество соков еще в том, что они способны понизить давление, если оно повышенно изначально, тем самым предотвращаются сердечно-сосудистые заболевания. Но ученые подчеркивают, что полностью отказываться от овощей не следует, так как разнообразие рациона всегда здоровью на пользу.