Йога спасет ваши кости и суставы

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Йога спасет ваши кости и суставы

Артрит – самая распространенная болезнь поражающая суставы и не имеющая лечения. Миллионы людей страдают этим недугом по всему миру, и с каждым годом количество заболевших растет. Как показали последние исследования, занятия йогой эффективно помогают в борьбе с этим заболеванием.

Ученые из ведущих университетов США и Канады имени Джонса Хопкинса и Макгилла провели исследования, с целью выяснить, как йога влияет на людей больных различными формами артрита. В эксперименте согласились участвовать семьдесят пять человек, разных возрастных категорий. Добровольцы были распределены случайным образом, на группу занятий йогой и группу контроля. Ученые считают, что для достижения эффекта от занятий, их продолжительность должна составлять не менее восьми недель. Поэтому в течение этого времени, первая группа посещала занятия с тренером два раза в неделю и самостоятельно практиковалась дома.

По заявлению Сьюзан Батлер, автора и эксперта этого исследования, йога, является предпочтительным видов физической активности, для людей, страдающих артритом. Поскольку совмещает в себе определенную физическую нагрузку с последующим расслаблением. Также большим плюсом является возможность подбирать программу занятий индивидуально, и корректировать, опираясь на уровень физической подготовки занимающихся.

По окончании эксперимента, специалисты проанализировали моральное и физическое состояние участников, не зная, к какой группе они принадлежали. Ученым удалось выяснить, что по сравнению со второй группой, у людей, которые активно занимались йогой, симптомы и боли заболевания заметно снизились, улучшилось самочувствие и настроение. Повысилась двигательная активность, легче переносятся физические нагрузки.

Благодаря йоге можно избежать проблем, связанных с симптоматикой разных видов артрита. Ожирение, одна из причин возникновения ревматоидного артрита. При регулярных занятиях йогой эту причину можно устранить полностью.

Проведенные исследования помогут найти новые методы лечения заболевания. Тем более, что о пользе занятиями йогой ученым известно уже давно. При ревматоидном артрите йога помогает укреплению связок, замедляет разрушение суставных тканей. Улучшает циркуляцию крови, развивает гибкость. Кроме того, занятия йогой избавляют от депрессии у беременных женщин

Метки записи:  , , ,
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>