Архив за 4 июня 2021

Протеины лучше усваиваются из природных источников – то есть из тех продуктов, что содержатся в вашем рационе.

Если вы не потребляете достаточного количества белка в рационе, ваши волосы могут стать сухими, ломкими и слабыми. А экстремальные диеты с низким содержанием белка даже могут привести к потере волос.

Омега-3 жирные кислоты – еще одна группа нутриентов, которые чрезвычайно важны для состояния волос. Эти жиры наш организм не может синтезировать самостоятельно и, следовательно, их важно получать через питание...

Блеск волос – это, наверное, самый яркий показатель здоровья волос. Но локоны то и дело претерпевают различные завивки, окраски, укладки. Как же сохранить их красивыми и здоровыми? Есть «народные» методы, которые по эффективности ничуть не уступают дорогим средствам для волос. Хотите укрепить волосы и придать им блеска? Нет проблем. Это можно сделать с помощью маски из проращенного овса, содержащего большое количество питательных веществ, микроэлементов и минералов.

Две столовых ложки проращенного овса ...

Яблочная диета была придумана диетологом Тэмми Флинном, который заметил, что его пациенты, которые ели яблоки перед каждым приемом пищи, неизменно худели, не смотря на то, что они ничего не меняли в своем обычном рационе. Эксперименты показали, что таким образом за двенадцать недель можно потерять до 8 кг веса.

Основа яблочной диеты заключается в употреблении перед каждым основным приемом пищи одного яблока. Волокна в яблоках заставляют чувствовать себя сытым уже до обеда, поэтому вы непроизвольно съедите меньше...