Записи с меткой: изменения

Принято считать, что овсянка по утрам — залог здоровья и энергии на целый день и что найти лучшей альтернативы для завтрака сложно. С нами солидарны англичане, утренний рацион которых редко обходится без полезной крупы, а вот французы, итальянцы и многие другие нации прекрасно обходятся без каши в своем меню. Чтобы разобраться, действительно ли так полезно ежедневно употреблять овсянку, ELLE обратился к эксперту по правильному питанию, идеологу-разработчику авторского меню GrinDin, сервиса по доставке вкусной и полезной еды на весь день, Алисе Шабановой...

В современных реалиях фраза «не потерять лицо» приобрела новый смысл. Согласитесь, что сегодня мы ежедневно испытываем большое количество стресса на фоне пандемии, военных действий, социальных волнений, а также финансового кризиса, что негативно влияет на здоровье и, конечно, молодость. Панические атаки не делают нас моложе, а значит, нам нужно научиться их подавлять, адаптироваться и стараться быть устойчивыми ко всем внешним факторам среды. В том числе в вопросах бьюти-рутины.

Стресс и паник...

Кажется, мы все проснулись в сериале-антиутопии, где каждый эпизод все хуже и хуже предыдущего, и ты не знаешь, сколько еще сезонов впереди, так как Netflix «временно» отключили. Возможно, этот материал мотивирует вас наконец начать фильтровать ежедневный поток дурных вестей

9 марта 2022
Если на две недели вы ушли с головой в тревожную новостную ленту Телеграма, а истеричные сообщения от друзей не добавляют успокоения и оптимизма — вы не одиноки...

Чтобы быть счастливым, необходимо заниматься творчеством. Именно оно помогает нам по-новому взглянуть на мир и увидеть его в ярких и радостных красках… Но как это осуществить?

Никогда не говорите «никогда»!

Многие люди не занимаются никакими видами творчества, так как считают, что у них отсутствуют какие-либо креативные способности. На самом деле, чтобы просто заниматься творчеством, никакие особые способности не нужны. Ведь, например, в детском саду и школе все дети по требованию воспитателя или учителя рисуют, лепят из пластилина, делают аппликации, поют на уроках музыки… У кого-то это выходит лучше, у кого-то – хуже, но нет ни одного ребенка, который вообще не смог бы это сделать...

Сложно представить более праздничную закуску на новогоднем столе или подарок друзьям-иностранцам, чем банка свежей, скажем, сахалинской икры. Начало января по традиции превращается в настоящий «икорный марафон» — солоноватые канапе обязательно будут и на гурманской вечеринке у друзей, и на большом семейном застолье, и в ресторане молодого и модного шеф-повара, и в антракте «Щелкунчика» в Большом театре.

Чем полезен и, возможно, опасен традиционный морепродукт для организма? При условии, что мы говорим о действительно свежем и качественном продукте...

Массаж — одна из древнейших практик для оздоровления организма. Воздействие на проблемные зоны помогает решить большое количество проблем, и речь идет не только о болях в мышцах. Эффекты от правильного массажа различны, поэтому для достижения желаемого результата необходимо подобрать для себя подходящую технику. Врач-невролог австрийского центра здоровья Verba Mayr Светлана Саенко поделилась с нами различными методиками и тайнами массажа для общего здоровья организма.

Светлана Саенко
...

Этой осенью у нас на сайте появился любимый партнер, который «смотрит с нами в одном направлении» и разделяет прогрессивные взгляды. Речь об инновационной лаборатории SPLAT, вместе с которой мы запустили , где редакторы и члены #ellecommunity — инфлюенсеры, медики и ЗОЖ-адепты — делятся уникальным опытом. Считайте это счастливым билетом: коучинговой программой с экспертами в области тела и баланса душевных сил. В прошлом выпуске мы рассмотрели самые эффективные варианты борьбы со стрессом, а прямо сейчас раскроем на личном опыте тему тела...

«Я сладкоежка» — можно услышать от каждого третьего человека в мире. Люди заедают стресс и радость, хорошие или плохие новости, однако не так страшно само количество сладкой пищи, как прочное укрепление в людском сознании нейронных связей «еда = хорошее настроение», ведь вкусная, а особенно сладкая еда, вырабатывает в организме гормоны счастья — эндорфины.

Люди могут стать зависимыми от сладости, как от самого тяжелого наркотика, а это представляют реальную угрозу для организма...

Для начала «минутка эрудиции»: хотя баклажан во всем мире считается овощем, чисто технически это фрукт — происходит из цветущего растения и содержит семена. Любимый гурманами «синенький» богат питательными веществами — от витаминов К и С до клетчатки, — но при этом он совсем не калорийный (20 калорий на 100 гр). Чем еще так полезен баклажан, а чем может быть опасен?

БАКЛАЖАНЫ ЗАМЕДЛЯЮТ СТАРЕНИЕ
Своим фиолетовым окрасом баклажан обязан антоцианам, особому типу пигмента, — и это не только для того, чтобы выигрышно отличать его в природе и на прилавке...

Эксперты выяснили, что происходит с характером молодоженов в первый год совместной жизни

Вы наверняка знакомы с теорией, что, прожив вместе много лет, супруги начинают походить друг на друга? Наука не отрицает, а объясняет причины подобного развития событий: общая диета и эмоции со временем скульптурируют лица мужа и жены, добавляя им схожих черт. Психологи также утверждают, что пары, счастливые в браке, более склонны к «зеркальным» переменам во внешности.

Впрочем, не будучи ученым, можно предсказать, что спустя п...