Всем ли полезно не есть после шести?

Многие женщины, желающие похудеть, выбирают известную всем и простую диету — не есть после шести. Приверженцы такого режима питания утверждают, что он работает, однако медики и диетологи не поддерживают этого оптимизма и приводят массу доводов против этой диеты.
В частности, столь длительный промежуток между приемами пищи очень вреден для желчного пузыря и печени, ведь желчь во время ночного отдыха застаивается – это может привести к образованию камней. Кроме того, такой длительный перерыв в еде также чреват обострением желудочно-кишечных заболеваний. После вечерней шестичасовой трапезы ты наверняка успеешь проголодаться, поэтому легко заснуть у тебя вряд ли получится — вот почему специалисты советуют ближе ко сну позволить себе хотя бы что-нибудь кисломолочное. Итак, тебе можно придерживаться диеты «не есть после шести», если:

ты рано ложишься спать
твой день начинается в 6-7 часов утра
у тебя нет проблем с желудочно-кишечным трактом
ты любишь кисломолочные продукты

Тебе категорически нельзя использовать диету «рот на замок после шести», если:

твой день заканчивается в двенадцать часов ночи или позже
ты на ногах не раньше девяти часов утра
у тебя язва или проблемы с ЖКТ
кефир, йогурт или простокваша вызывают у тебя отвращение