Записи с меткой: стресс

Возвращаясь домой из отпуска, многие сталкиваются с таким неприятным явлением, как реакклиматизация. Дело в том, что организм, едва успев привыкнуть к новым условиям, вынужден возвращаться в прежние. Именно поэтому около 50% отпускников ощущают себя усталыми и разбитыми. В этот период также нередки ухудшение настроения, простуды, расстройства пищеварения…

Здоровье? В порядке!

До отпуска мы сидим на диете, желая эффектно выглядеть на пляже, на отдыхе налегаем на шведский стол, а дома снова возвращаемся к привычной еде. Тут-то желудок и может дать сбой...

Стресс… Вот уже несколько десятилетий это слово не сходит со страниц медицинских и немедицинских изданий. Кажется, мы привыкли винить стресс во всех смертных грехах. Вечерами напролет сидим перед телевизором – виноват стресс. Не в состоянии сосредоточиться на каком-то важном деле – тоже стресс. Даже отдохнуть не можем из-за того же самого стресса. Он стал виновником почти всех наших болезней. Он превратил нас в мнительных, нетерпеливых, затравленных неудачников.

Между тем, существует немало рецептов, при...

Есть много причин, которые могут приводить к потере волос. Влияние окружающей среды, стресс, неправильное питание — это, конечно, некоторые из них. Одним из способов замедлить либо полностью остановить данный процесс является то, что вы заботитесь о своем здоровье. Эксперты обращают внимание на пять причин, почему могут выпадать волосы.

Наследственный фактор
Одной из основных причин выпадения волос может быть генетической или наследственный фактор...

Все мы склонны периодически легкомысленно относиться к своему эмоциональному здоровью. А зря! Что делать, когда нервное напряжение отражается на том, как ты выглядишь? Понятно, что постоянное беспокойство ухудшает работу сердца, вегетативной и центральной нервной систем: изменяется гормональный фон, ухудшается память, сон, способность к концентрации. Но все-таки: как стресс отражается именно на внешности? Не только хмурое выражение лица и опущенные плечи сигнализируют о том, что у тебя что-то не в порядке. Чисто физические изменения в организме часто становятся видны невооруженным глазом...

Известная рекомендация: вас что-то (или кто-то) страшно нервирует и выводит из себя — досчитайте до 10. Но в реальности, одной арифметики мало — все дело в дыхании!

Чувствуете что вот-вот сорветесь на крик или скажете другому человеку все, что о нем думаете? Глубоко вдохните, задержите дыхание на пять счетов. Выдохните — и вновь досчитайте про себя до пяти. Гормон стресса кортизол понизится.

Кстати, в постели этот совет помогает быстро уснуть.

В наше напряженное время уже ни для кого не секрет, что постоянное нервное и физическое напряжение ведет к переутомлению и, как следствие, вызывает стресс. Существуют простые способы недопустить этого. Это прием витаминов и употребление различных питательных напитков.

Впервые термин «стресс» был введен в медицинскую науку Гансом Селье, который так охарактеризовал это явление: «Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование».

В чем же может выражаться этот неспецифичес...

Мы часто слышим от знакомых: «Я в стрессе», «У меня стресс» — но задумывался ли кто-нибудь из нас, что такое стресс? Это слово уже не сходит с языка. Когда умирает любимая собачка, когда у нас неприятности на работе, когда мы поссорились с подругой, да что там, когда у нас сгорели котлеты, мы все дружно говорим: «Стрессовая ситуация». Но в действительности у слова «стресс» есть и автор, и конкретное значение.

Ввел понятие «стресс» Ганс Селье и сначала обозначил его как «физиологическая реакция организма в ответ на внешний раздражитель»...

Хотите упорядочить и облегчить жизнь? Устали от кома нерешенных проблем и дел? Выход есть.

Иногда возникает чувство, что мир вокруг рушится. Привычное течение жизни резко меняет свой ход, причем не в лучшую сторону. Забот и хлопот с каждым часом добавляется всё больше и больше. Вы пытаетесь справиться с ними, причём со всеми сразу, но через какое-то время замечаете, что «воз и ныне там».

Остановитесь! Отдышитесь! Задумайтесь!

Почему проблемы не решаются, а забот не убавляется? Ответ простой: необходимо научиться просчитывать каждое действие...

Снять стресс, зарядить энергией, укрепить иммунитет – все это под силу музыке!

Арт-терапия – одно из прекрасных средств от стресса: без затрат и побочных эффектов. Помоги себе улучшить самочувствие зарядиться позитивным настроением перед праздниками… Да и после них тоже!

Что слушать для здоровья

Ученые выяснили не только то, что хорошая музыка благотворно воздействует на настроение и самочувствие – но и то, какие именно произведения необходимо слушать в разных ситуациях или при различных недугах...

«Слава Богу, сегодня пятница!» Под таким девизом проходит конец недели в офисах компании Google по всему миру. День, когда можно немного расслабиться, отойти от строгого офисного стиля и посвятить немного времени себе. И это восклицание отлично подходит для вашей кожи. Надеемся, что сегодня вы дадите ей отдохнуть, ведь как доказали очередные исследования, рабочая неделя — огромное испытание не только для нервов, но и для эпидермиса.

В своей новой работе ученые из Университета Майами ссылаются на такое явление, как психодерматология, или связ...