Записи с меткой: снижение

Кофе в снижении смертности. Новые данные

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Кофе в снижении смертности. Новые данные

Дизайн исследования
Выполнено проспективное когортное исследование с использованием данных UK Biobank.
Участниками исследования являлись 171 616 человек (средний возраст 55,6 лет) без указания на сердечно-сосудистые заболевания или рак.

Сведения об употреблении кофе и использовании сахара или искусственных подсластителей оценивали при помощи опросников.

В качестве основных конечных точек рассматривали смертность от всех причин, онкологическую смертность и смерть от сердечно-сосудистой причины...

Читать полностью »

9 продуктов, снижающих ваше давление

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

9 продуктов, снижающих ваше давление

Исследования показывают, что за высокое кровяное давление отвечает не только содержание натрия в крови. Просто переход на бессолевую диету часто не оказывает нужного эффекта. Важно компенсировать организму недостаток еще трех минералов: кальция, магния и калия.

Если вы будете ежедневно употреблять рекомендованные нами продукты, вы снизите риск сердечного приступа и инсульта в два раза.

Белая фасоль

Один стакан отварной белой фасоли обеспечивает вам 13% кальция, 30% магния и 24% калия от ежедневной потребности...

Читать полностью »

Как снизить калорийность ежедневного рациона на 500 калорий

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Как снизить калорийность ежедневного рациона на 500 калорий

Надоело сидеть на диете? Существует несколько секретных приемов, которые помогают постепенно худеть, практически не ограничивая себя в пище. И сегодня «Лиза» тебе о них расскажет!

Вместо американо со сливками, латте и капучино пей экспрессо. Этот напиток и вкусом не разочарует, и на фигуру твою не повлияет – в нем всего 30 калорий.

Ешь из тарелки, диаметр которой не 30 сантиметров, а 25. Так ты употребишь на 30% меньше пищи, что и составляет 500 калорий.

Скажи «нет» сладкой газировке...

Читать полностью »

7 вредных привычек, которые действительно снижают фертильность

Рубрики: Материнство  Нет комментариев

7 вредных привычек, которые действительно снижают фертильность

«Курить и пить — здоровью вредить», — звучит банально и навевает скуку, не правда ли? Но от обыденности высказывания его правота никуда не денется: вредные привычки могут разрушить не только ваше здоровье, но и стереть планы дать новую жизнь. Вместе с врачом акушером-гинекологом, репродуктологом Института репродуктивной медицины REMEDI Анной Кутасовой рассказываем о главных виновниках пониженной фертильности.

Курение
Да, курить вредно: все ужасы, которые мы видим на пачках сигарет, — суровая правда...

Читать полностью »

5 быстрых способов снизить уровень стресса

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

5 быстрых способов снизить уровень стресса

Каждый из нас время от времени попадает в стрессовые ситуации. Согласно опросу HeadHunter, 18% работающих россиян — а это около 13 миллионов человек — живут в состоянии ежедневного стресса. Хроническое перенапряжение накладывает негативный отпечаток на здоровье. К счастью, существуют методики, которые помогут вам расслабиться и успокоиться всего за 10-15 минут в день.

НАЧНИТЕ МЕДИТИРОВАТЬ
Бизнесмены, спортсмены и топ-менеджеры практически всех сфер бизнеса практикуют медитацию для снятия тревожности...

Читать полностью »

Мозаичная диета

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Мозаичная диета

Самым оптимальным является снижение веса не больше чем на 3 кг в месяц. Каждый килограмм сверх этой нормы может легко вернуться.

Вторая проблема большинства диет в нарушении компонентного баланса. Для здоровья нам необходимы и белки, и жиры, и углеводы. И злаки, и овощи, и мясо, и морепродукты.

Выход в диете-мозаике. В идеале каждая неделя должна состоять из рыбного, мясного, молочного, двух вегетарианских и одного разгрузочного дня. Их последовательность можно варьировать в зависимости от вкусов и обстоятельств...

Читать полностью »

Снижение веса с помощью операций

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Снижение веса с помощью операций

Операции показаны пациентам после проведения определенных обследований и выдачи направления от врача. Однако многие выражают добровольное желание лечь на стол хирурга. Убрать таким способом лишний вес кажется легко, но любая операция имеет долю риска.

Липосакция.
Классическая операция липосакции состоит в откачивании жира через маленькие надрезы. Преимущество данного метода в том, что можно избавиться от жира в конкретном участке тела, будь то живот, ноги или щеки.
Есть также лазерная липосакция, сут...

Читать полностью »

Врачи разработали диету для сердца

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Врачи разработали диету для сердца

Разработчики DASH-диеты – врачи из Национального института сердца, легких и кровообращения (США) – вскоре заметили, что новая диета не только снижает риск болезней сердца и сосудов, но и помогает сбросить лишний вес. Так что диета для сердца вполне подходит для всех, кто хочет похудеть. Лишний вес будет уходить медленно, но зато потерянные килограммы не вернутся обратно. Рацион DASH-диеты хорошо сбалансирован, поэтому его можно придерживаться долго.

В чем суть диеты для сердца
Минимум соли (не более 1 ч...

Читать полностью »

Уход за телом при снижении массы тела

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Уход за телом при снижении массы тела

Стремление к красоте очень важная составляющая жизни каждой женщины на всей планете. Не стоит, изменяя внешний вид в лучшую сторону прибегать к крайностям. Экстремальные ограничения в приеме пищи при похудении не допустимы. Грамотное сочетание умеренных физических нагрузок, соблюдение принципов правильного, а также уход за телом дадут положительный результат. При правильном сочетании всех компонентов, трудности в виде дряблой кожи, «фартука» на нижней трети брюшной области, обвисшей груди и «апельсиновые» корки не станут грозить, приобретенной усилиями, ошеломительной красоте.

Читать полностью »

Употребление яблок снижает уровень холестерина

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Употребление яблок снижает уровень холестерина

Интересное заявление сделали диетологи, изучающие свойства яблок. Как оказалось, кроме всех известных полезных свойств яблоко может оказаться мощнейшим средством профилактики, оно защитит от риска возникновения инфаркта. Более того, специалисты уверяют, что требуется всего одно яблоко ежедневно, чтобы обеспечить желаемую защиту. Если вы регулярно принимаете статины, то следует обратить внимание и на яблоки, их возможности просто феноменальны. Такое мнение поддерживается учеными из Оксфорда...

Читать полностью »