Записи с меткой: рацион

Ученые с мировыми именами спорят, какие диеты предпочтительнее. В частности, теперь известно много нового о диетах для похудения. Теперь не трудно понять, почему самые известные диеты часто не помогают. В настоящее время, даже при наличии огромного количества разногласий, специалисты сходятся во мнении относительно содержания в диетах сахара.

Ранее было принято считать, что сладости однозначно являются запрещенными продуктами, если человек стремится улучшить фигуру. Особенно, сахаросодержащие продукты должны находиться под строгим запретом в то время, когда соблюдается диета...

С самого детства нас приучают, есть как-то по-другому, но со временем привычки менять очень тяжело.
Большинство из нас питаются неверно, поэтому возникают различные болезни и неприятности.
Мы не будем делать открытия, вы узнаете несколько рекомендаций гастроэнтерологов.
Во-первых, все жидкости: бульоны, вода и соки в вашем питании должны занимать неотъемлемую часть, ведь наш организм состоит от пятидесяти до восьмидесяти процентов воды. Потеря на пятнадцать процентов – это уже просто смерть человека. Даже если вам не хочется пить, вы обязаны пить жидкость около двух литров в любом виде...

Желание быть стройной и изящной не должно выливаться в изнурительные упражнения и затянувшиеся диеты, особенно если они долгое время не приносят желаемого результата. Возможно, вам нужно просто начать практиковать здоровое питание.

Конечно, следует все правильно готовить. Приготовленная на пару, вареная пища должна преобладать и сочетаться с сырыми продуктами. Можно использовать достижения современной техники, используя, например, мультиварку. Чаши для мультиварок могут быть самых разных размеров и за один раз можно приготовить вкусное и полезное блюдо для всей семьи. Остановимся на основных принципах здорового питания...

Определены самые эффективные диеты прошедшего года. Рассмотрим самые модные и действенные диеты уходящего года.

Диета № 1 Шоколадная диета

Подходит сладкоежкам и активным дамам, у которых нет времени на готовку, но есть время на себя. Длительность диеты 7 дней. Потери веса 6-7 кг.

Завтрак: 30 г горького шоколада (без добавлений) и чашка кофе без сахара
Обед: горький шоколада и чашка кофе
Ужина: шоколад и чашка кофе

Диета № 2 Диета гейши — это классическая диета, проверенная веками.

Она не нанос...

Как известно, диетологи постоянно проводят новые исследования, благодаря которым можно было бы найти идеальную модель питания. Проблемы современного человечества заключаются в переедании, наличии огромного количества вредных привычек, и как следствие, в набранном с огромным запасом весе. Неправильный режим питания преодолеть сложно даже в том случае, если оптимальный вариант уже найден, и преподнесен «на блюдечке с голубой каемочкой».

Чтобы доказать, что режим питания просто необходимо сменить, ученые провели интереснейшие...

Обеспокоенные участившимися случаями авитаминозов и анорексии среди молодых девушек, ученые провели исследование, в результате которого определили оптимальное количество калорий потребляемых ними ежедневно. Оказывается, для нормального функционирования организма нужно получать не менее 2 тыс. калорий, при условии сбалансированности питания.

Исследование проводилось сотрудниками медицинского центра Университета Утрехта в Нидерландах. Оно выявило, что недостаток калорий в детском и юношеском возрасте, может привести к тяжелым последствиям в зрелости...

Как сообщили ученые, для увеличения жизни женщинам необходимо лишь пересмотреть свой рацион, и внести некоторые изменения. Кроме того, подобные коррективы можно внести в любом возрасте, и они будут эффективны. Известно, что даже решив изменить свое питание в среднем возрасте, дама будет иметь значительные преимущества перед теми сверстницами, которые этого не делают, и ни в чем себе не отказывают.

Американские исследователи из Гарварда посвятили данному вопросу немало времени, тем не менее, их работа позволила получить довольно убедительные результаты...

Сухофрукты — отличная замена свежих плодов (особенно зимой), поскольку в них содержится много витаминов и полезных микроэлементов, но далеко не все они полезны, так что их нужно уметь выбирать.

Как выбрать полезные для здоровья сухофрукты? Для начала проследите за тем, что они не были обработаны красителями или серой.

Итак, вначале следует обратить внимание на то, есть ли на сухофруктах те или иные повреждения (обычно в таком случае бывает видна мякоть плодов). Если на сухофруктах есть следы гниения или повреждения жучками или другими насекомыми, то их покупать не следует...

Беременные мамы, которые отдают предпочтение нездоровому питанию, с большей вероятностью имеют детей с проблемами поведения. Они более восприимчивы к вспышкам агрессии, истерикам, а также чаще сталкиваются с депрессией и тревогой. Данное исследование является первым, затронувшим связь проблем поведения и впоследствии и питания матери. В исследовании приняли участие более 23 000 матерей и детей.

Исследователи из университета Мельбурна утверждают, что питание, которое ребенок получал через пуповину, находясь еще в утробе матери, воздействует не только на развитие...

Личный тренер Боб Харпер известен тем, что помогает тучным людям быстро похудеть за несколько занятий. Однако недавно он сделал публичное заявление, в котором сообщил, что его козырем является диета, а не упражнения. Боб признался, что от своих клиентов он часто слышит фразу — «я хочу быть худым». Однако на самом деле, по его мнению, было бы правильно говорить «я хочу быть здоровым». Прежде всего похудению и оздоровление способствует подвижный образ жизни и правильное питание. Спортивные тренировки же являются дополнительным фактором, способствующим избавлению от лишних килограммов...