Записи с меткой: диета

Автор этой диеты — доктор Демоль, известный швейцарский диетолог. Диета Демоль рассчитана на несколько дней. Лучше всего применять диету Демоль летом или осенью, когда наступает сезон овощей и фруктов.

Питание в течении 4 дней по доктору Демоль должно не выходить за предложенные им рамки:

200-300 г постного мяса (отварного или тушеного) или рыбы; 2 яйца; 2 стакана обезжиренного молока; 50 г сахара (7 ложечек полных); 50 г творога нежирного; 100-150 г хлеба грубого помола; 100 г картофеля или мучных блюд; 50 г масла; сколько угодно овощей и фруктов...

Вы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Диета не для слабых. Лучше всего переносится осенью или в конце зимы.

РАЦИОН ДИЕТЫ:

1 день — кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

2 день — фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)

3 день — творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)

4 день — овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травя...

Диета предусматривает ограниченное потребление хлеба, вермишели, картофеля, растительного масла и жира. Но зато не содержит ограничений в отношении мяса и рыбы, салатов, овощей и фруктов, которые обеспечивают ощущение сытости и истощают при этом углеводный запас организма.

Тело теряет много жидкости, что обусловливает потерю веса. Несмотря на то, что питание богато белками, организм все равно разрушает мышечный белок, а позднее и жир, чтобы использовать его для питания.

Килограммы исчезают медленно, н...

С помощью сочных южных ягод можно легко сбросить 2 килограмма. Виноградная диета рассчитана на четыре дня. Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормализуется питательный баланс, а организм очищается от шлаков. Для диеты выбирайте виноград с косточками — в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.

1 день:

Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом.
Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темного винограда...

Основным недостатком любой диеты являются строгие ограничения на привычные и, порой, любимые продукты. И если на время кратковременного курса мы еще способны справиться с соблазном, то при длительном воздержании — это может создать серьезную психологическую проблему.

Меняя рацион питания, мы не изменяем свой привычный уклад жизни — продолжаем ходить на работу или учебу, занимаемся домашними делами и ежедневно решаем множество проблем. И потому не удивительно, что в конце дня мы смотрим на очередную сладость, как на поощрение за труды. Если же поощрения организм не получает, возникает стресс...

Диета предусматривает ограниченное потребление хлеба, вермишели, картофеля, растительного масла и жира. Но зато не содержит ограничений в отношении мяса и рыбы, салатов, овощей и фруктов, которые обеспечивают ощущение сытости и истощают при этом углеводный запас организма.

Тело теряет много жидкости, что обусловливает потерю веса. Несмотря на то, что питание богато белками, организм все равно разрушает мышечный белок, а позднее и жир, чтобы использовать его для питания.

Килограммы исчезают медленно, н...

Диета по группе крови I
Тип 0 (I группа) — «Охотник». Это древнейшая группа крови, от которой в процессе эволюции произошли все остальные. 33,5% населения Земли относится к этому типу, основными чертами которого являются сила воли, самодостаточность, склонность быть лидером.

Сильные стороны:
— крепкая пищеварительная система;
— сильная иммунная система;
— эффективные метаболизм и сохранение нутриентов.

Слабые стороны:
— трудности в адаптации к новым условиям питания и условий окружающей среды;
— ...

Разработчики DASH-диеты – врачи из Национального института сердца, легких и кровообращения (США) – вскоре заметили, что новая диета не только снижает риск болезней сердца и сосудов, но и помогает сбросить лишний вес. Так что диета для сердца вполне подходит для всех, кто хочет похудеть. Лишний вес будет уходить медленно, но зато потерянные килограммы не вернутся обратно. Рацион DASH-диеты хорошо сбалансирован, поэтому его можно придерживаться долго.

В чем суть диеты для сердца
Минимум соли (не более 1 ч...

Диетологи настаивают на том, что сухие завтраки надо исключить из состава диетического питания. С каждым годом сухие завтраки набирают все большую популярность. Красивые, стройные рекламные герои со всех сторон рассказывают нам об их пользе и быстроте приготовления. Многие заменили ими привычные бутерброды и яичницу, тем более на приготовление сухого завтрака требуется значительно меньше времени, справиться с этой задачей сможет даже ребенок.

Но действительно ли их можно назвать «здоровым питанием»...

А вы слышали о вреде диет? Да, вы не ослышались, диеты очень опасны. Всем нам известны правила здорового питания, благодаря которым вы сможете снизить вес. Хорошо сбалансированная диета помогает вести здоровый и комфортный образ жизни. Она поможет поддержать форму, но следует знать и о вреде, который наносит диета.

Диета опасна в том случае, когда наблюдается быстрая потеря веса. Это происходит чаще всего с подростками, которые во что бы то ни стало хотят сбросить вес, особенно после просмотров глянцевых журналов, наполненных худышками-моделями, которые ходят по подиуму.