«Не сидите на диетах»: как питается Дарья Повереннова, чтобы оставаться стройной

Рубрики: Знаменитости  Нет комментариев

«Не сидите на диетах»: как питается Дарья Повереннова, чтобы оставаться стройной

Поклонники звезды «Бригады» часто восхищаются её отличной фигурой и спрашивают, как ей удается поддерживать форму. Актриса ответила на их вопросы. В день 50-летия Дарьи Поверенновой предлагаем изучить её подход к питанию и образу жизни.

Актрисе Дарье Поверенновой часто пишут, что она очень молодо выглядит. Чтобы всегда быть в хорошей форме, она уже давно придерживается особой системы питания. В своем блоге артистка описала ее главные принципы.

Дарья призналась, что пришла к этой схеме не сразу: когда-то она перепробовала все диеты, но ни одна не оказалась настолько эффективна и безвредна, чтобы придерживаться ее долго. Теперь актриса уверена: «диеты — это психологический и гормональный стресс». Если вы хотите похудеть, то, как считает Повереннова, нужно изменить систему питания, а не сидеть на диетах.

«Откажитесь от каких-то продуктов, которые считаете ненужными. Вы быстро привыкнете их не есть. Уменьшите количество потребляемой пищи. Улучшите её качество. К примеру, я почти ничего не жарю (духовка или пар) и ничего не солю. Вкусовые привычки поменялись», — отмечает Повереннова.

К числу продуктов, от которых Дарья отказалась, принадлежит кофе. По словам артистки, после отказа от этого напитка она стала лучше себя чувствовать и лучше выглядеть. Теперь по утрам она пьет теплую воду с лимоном, любит и чай.

В основном Повереннова ест все, но в небольших количествах. «Ешьте скудно. Это моё основное правило», — подчеркивает она. Дробное питание актрисе, по ее словам, не подходит: ей ближе интервальное голодание. Она старается делать перерыв между ужином и завтраком минимум 12, а лучше — 15 часов, а также интервалы между каждым приемом пищи — минимум пять часов.
«Ешьте тогда, когда действительно голодны», — уточняет Дарья.

Перечисленные рекомендации — это важный, но не единственный элемент образа жизни Поверенновой. Актриса подчеркивает, что не стоит забывать о движении. «Главное: включите спорт в вашу жизнь. Пусть это будет любая активность: танцы, йога, бег, бокс, плавание и др. Но вы почувствуете качественные изменения в вашей жизни! Начинать никогда не поздно!» — резюмирует она

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>