Как похудеть во время уборки

Генеральная уборка позволяет не только привести дом в порядок, но и избавиться от лишних килограммов. Давайте подсчитаем калории?

Всем известно, движение – это жизнь и красота. Мы остаемся в привычной форме, когда количество съеденных калорий соответствует количеству потраченных.

Генеральная уборка – это не столь занимательное занятие, как например, просмотр любимых сериалов, но зато намного полезнее.

Убираем и худеем!

Вы, конечно, можете взять в помощники мужа, но тогда придется и с ним поделиться калориями.

Сколько у вас комнат в квартире/доме? Если вы протрете пыль всего в двух комнатах, только тщательно, тогда избавитесь от 80 ккал. А вот мытье ванной и раковины отнимет у вас 120 ккал.

В современном мире существует масса помощников по дому, некоторые из них облегчают нам труд, а другие помогают худеть. Например, если вы закинете вещи в стиральную машину, потеряете всего 5 ккал, а если начнете стирать вручную – 120 и более ккал.

Что касается пылесоса, это настоящая находка! При его использовании активно работают мышцы рук, ног и пресса и в итоге вы теряете 300 ккал, если приберете 2-3 комнаты.

К тому же, увеличить расход калорий можно с помощью любимой музыки, она должна быть максимально ритмичной. Таким образом, уборка не будет нудным занятием, а подтанцовывание избавит вас еще от 30-40 ккал.

Также не забудьте приготовить ужин (100-200 ккал), разложить детские игрушки по мечтам (200-300 ккал), помыть посуду вручную (50-100 ккал) и вынести мусор (20 ккал-35 ккал).

Если вы субботу посвятили генеральной уборке, можете смело не идти на занятия, все ненужные калории вы уже сожгли!

Теперь главное — не налегать на тортики, иначе придется заново наводить чистоту.