Как понять, что выбранная диета правильная?

Человек, который постоянно находится в движении, должен хорошо питаться. Ему просто необходимы питательные вещества и калории, чего не скажешь о том человеке, который ведет малоактивный образ жизни.

Организм каждого человека сугубо индивидуален, поэтому и диеты должны быть также индивидуальными. Не стоит надеяться на то, что если вашей подруге удалось скинуть ненавистные килограммы на какой-то определенной, к примеру, гречневой диете, то с таким же успехом похудеете и вы. Так думать нежелательно, в противном случае, как минимум вы расстроитесь, если не увидите запланированного результата, как максимум – вы просто перестанете следить за собой.

Как подобрать правильную диету?

Любое диетическое питание должно быть разнообразным. Продукты, которые входят в список питания, должны подходить именно вам.

Выбор диеты зависит не только от состояния здоровья, но и от возраста, обмена веществ, лишних килограмм.

Если вы страдаете от хронической болезни, то, соответственно, диета должна быть медицинской. Существует большое количество разных медицинских диет при наличии желудочных, почечных, сердечных недугов.

Каковы основные показатели правильного диетического питания?

Если вы хотите похудеть, то ваш рацион должен быть сбалансированным, многообразным. Помимо этого вы должны хорошо переносить все продукты, которые входят в диетический рацион.

Вы правильно питаетесь, если:
1) Вы не голодаете, и не переедаете;
2) Вы отлично справляетесь с физическими нагрузками;
3) Ваше самочувствие заметно улучшилось, кроме того, вы стали крепче спать;
4) У вас нет никаких неприятных симптомов, таких как: головокружение, слабость, отдышка, ухудшение состояния конных покровов;
5) Вы питаетесь: овощами, фруктами, крупами, мясом, курицей, рыбой, яйцами, растительным маслом;
6) Калорийность вашего дневного рациона не менее двух тысяч килокалорий;
7) Снижение веса происходит постепенно, до килограмма в неделю.
Все эти показатели говорят об одном — вы на правильном пути. Старайтесь питаться так и дальше, и результатами вы точно будете довольны.