Известные диетологи назвали лучшие продукты для сжигания жира

Не всегда здоровое диетическое питание и регулярные занятия спортом способствуют потере веса. Диетологам хорошо известно, что не все калории имеют одинаковую значимость и недостаточно просто сократить их потребление. Тара Гидус, личный диетолог знаменитостей и диетолог популярной баскетбольной команды рассказала, что существуют продукты, которые активизируют обмен веществ и усиливают процесс сжигания жира.

Эллен Ками, автор книги «Потеря веса: Руководство по альтернативной медицине», также считает, что на процесс сжигания жира влияют продукты, которые обладают хотя бы одной из трех важных характеристик. Это продукты, содержащие постный белок, «хорошие» жиры или клетчатку. На переваривание таких продуктов питания организм затрачивает больше энергии, а, следовательно, сжигается большее число калорий. Список 6 лучших продуктов по сжиганию жира выглядит следующим образом: нежирное мясо, зеленый чай, авокадо, миндаль, острый перец, кофе.

Постное мясо помогает надолго утолить чувство голода, а, следовательно, человек меньше съест за день. Но следует следить за количеством блюда, не нужно потреблять больше калорий, чем организм может сжечь. Четыре чашки зеленого чая в день способствуют потере 3-х кг за восемь недель. На скорость сжигания не влияет холодный или горячий потреблялся напиток. Объясняются полезные свойства чая наличием EGCG – антиоксиданта, который и сжигает жир. В авокадо содержатся мононенасыщенные жиры и большое количество клетчатки. Миндаль богат белком и «хорошими» жирами, что обеспечивает не только сжигание жира, но и помогает уменьшить аппетит. В остром перце содержится химическое вещество – капсаицин, которое стимулирует метаболизм. Кофеин также известен жиросжигающими свойствами. Одна или две чашки кофе в день помогут ускорить процесс похудения.