Рубрики: 
В последнее время самая популярная из диет считается белковая диета, она наиболее щадящая. Поэтому ее предпочитают многие, кто привык вкусно покушать. На самом деле таких диет куча, но самые эффективные из них следующие:
Жировая диета, при ней все углеводы должны быть заменены жирами, белки можно принимать как раньше.
А при низкокалорийной диете углеводы уменьшаются, а белки в рационе повышаются.
Самой эффективной можно считать белковую низкокалорийную диету. При ней все углеводы и жиру устраняются, человек совершенно не чувствует голод, хоть и потребление калории уменьшилось значительнее.
При белковой диете можно употреблять овощи и фрукты, а также сочетать их с рыбой и нежирным мясом.
А теперь несколько слов о принципе данной диеты.
Белки считаются неким строительным материалом, они используются для того чтобы получить энергию. Часто белки поступают к нам после приема бобовых или животной пищи. Если организм испытывает недостаток углеводов, то жиры начинают расщепляться. Человек совершенно не испытывает голод, потому как он поел белков. Поэтому при таком «обмане» мы способны быстро скинуть килограммы. Но у этой диеты также есть свои недостатки.
Плюс такой диеты:
1. Буквально за неделю можно скинуть огромное количество ненужных килограммов.
2. Результат может сохраняться длительное время.
3. Из-за отсутствия голода как такового нет желания съесть чего-то сладкого или мучного, потому что жиров и белков достаточно.
4. Рацион просто огромен, можно есть яйца, молочные продукты, мясо, фрукты, рыбу и овощи.
А вот и минусы:
1. Огромная нагрузка на почки, приходится употреблять много жидкости.
2. На диете может сидеть только совершенно здоровый человек.
3. Почти всегда при диете нарушается работа ЖКТ, потому, что для переваривания белковая пища тяжела.
4. Потребность принимать минеральную воду в достаточном количестве, потому что при белковой диете организм испытывает недостаток минералов.
5. Необходимо принимать витамины, а они должны растворяться в жирах.
Последние комментарии